4 hét a zsírégetésig
Ajánljuk 4 hét a zsírégetésig, aki már kacérkodott a steppel, de még nem mert belevágni, és azoknak is, akik korábban már stepeltek és most otthonukban is szeretnék élvezni az órákat.
Minden héten 2 edzés vár rád - egy egyszerűbb és egy bonyolultabb!
Így biztosan lesz sikerélményben és kihívásban is részed. Ráadásul hétről-hétre egymásra épülnek az órák, így folyamatosan fejlődni fogsz majd, és az órákon igazi flowba tudsz kerülni.
- 4 hetes edzésterv - Fogyókúra | Femina
- Formás popsi 4 hét alatt – leghatékonyabb zsírégetés | Zsírégetés, Fitnesz, Életmód
- Alultápláltságot jelent.
- A lehető legjobb és leglátványosabb eredmény elérése érdekében a következőképpen adagold: Naponta 3 kapszula 70 kg testsúlyig 70 kg felett 4 kapszula 85 kg felett 5 kapszula kg felett 6 kapszula Premium Protein Felhasználási útmutató: Keverd össze 1 kanál 30 g italport ml vízzel és jól rázzd fel.
Minden órát elvégezhetsz akár többször is — sőt, akár naponta többször is - ez csak rajtad áll! Ez a program Magyarországon hiánypótlóként kínál otthonról elérhető, a step koreográfiákba bevezető mozgási lehetőséget.
Minden órán lépéskombinációkat, koreográfiákat tanulunk meg lépésről-lépésre. A videót edzés közben is bármikor nyugodtan visszatekerheted, ha valami nem megy, és az egész órát is megcsinálhatod többször. A következő óra már feltételezi majd, hogy az előző órákat mind elvégezted és az ezekből megszerzett tudásodra építkezel majd.
Érezni fogod hétről-hétre a fejlődést, és miközben a kardió edzéssel alaposan átmozgatunk tetőtől-talpig, még jól is szórakozol majd sokat eszik és lefogy kiszakadhatsz a hétköznapokból!
Otthon, tetszőleges időpontban a portálon keresztül indítható online órákat kapsz.
A 4 hetes tanfolyamba bármikor belevághatsz, nincsenek kiírt programkezdő időpontok! Az edzések elvégzéséhez step padra lesz szükség, és körülötte némi helyre.
Nagyon fontos, hogy a step pad ne csússzon és stabil legyen! Ha nincs step padod, akkor szigszalaggal jelölj ki egy téglalapot a padlón, és a talajon lépkedj.
Ebben az esetben is ügyelj arra, hogy a talpad ne csússzon - viselj megfelelő sportcipőt és figyelj a padlófelület minőségére is!
A megoldás a HIIT edzés! Létezhet olyan ok, ami miatt nem próbálnátok ki a HIIT edzést? Szabaduljatok meg a felesleges zsíroktól ezzel a tudósok által tesztelt edzéstervvel. A kardió edzések körében az erősebb intenzitású intervallumban elvégzett edzés, az u.
