A fogyás tanácsadóm. Ha január, akkor fogyókúra

Menü Rólam Kollár Brigitta vagyok 23 éves. Gasztro és életmód bloggerként, valamint táplálkozás szakemberként szeretném másoknak is átadni az egészséges életvitel szeretetét. Több éve foglalkozok egészséges táplálkozással 30 kg-os fogyásom után, a hosszú évek alatt a legkülönbözőbb diéták előnyeit és hátrányait is kitanulmányoztam. Életcélom, hogy az emberek egészségesen éljenek, ezért minden héten kedveskedek ezer főre nőtt követőtáboromnak hasznos táplálkozási tanácsokkal és edzés tippekkel is.

Ma már emberek ezreinek adok tanácsot a kiegyensúlyozott és változatos étrend kialakításában  Magyarország legnépszerűbb életmódváltó csoportjában is, amely a Fitten egész évben Kollyval nevet viseli és meghaladja a Autoimmun betegségek és glutén összefüggése. Szivárgó bél szindróma. Fermentálás pozitív hatásai Mellékvese kimerülés felismerése és kezelése továbbképzés Hogyan aludjunk jól? Stresszcsökkentő praktikák  testalkat-típusok  Inzulinrezisztenciáról komplexen Valóban jó a " a fogyás tanácsadóm szénhidrát diéta"?

A dietetikus

Nem kell tökéletesnek lenned ahhoz, hogy másokat inspirálj. Engedd meg az embereknek, hogy abból inspirálódjanak, ahogyan megküzdesz a saját tökéletlenségeddel. Történetem: ben, azaz 14 évesen 86 kg-al határoztam el, hogy életmódot váltok, mert elegem volt a túlsúlyból, az osztálytársaim cikizéséből és az egészségügyi problémákból. Megelégeltem azt, hogy rendkívül sok kapu bezárul előtted, ha más vagy mint a többiek.

Folyton megaláztak az utcán, utánam röfögtem az osztálytársaim és nem tudtam beilleszkedni. Nehéz dolgom volt, hiszen sem barátaim sem a családom nem támogatott életmódváltásomban.

A táplálkozási tanácsadás menete:

Mindenki aki a környezetemben élt nem sportolt, nem táplálkozott egészségesen, mindenki túlsúlyos volt és viselte ennek egészségügyi hatásait is.

Cukorbetegség, magas vérnyomás. Nem tudtam sokáig állni illetve sétálni, futásról nem is álmodoztam. Majd mikor sikeresen leadtam 30 kiló felesleget pár évre rá, pontosabban május Volt 7 napom felkészülni, a családom és a barátaim sem hittek ebben, hogy 7 nap alatt sikerül a 0-ról, de bennem volt a verseny szellem, bennem volt a "csakazértis" és sikeresen a verseny előtti 2 nappal lefutottam a távot így nyugodt szívvel a fogyás tanácsadóm a versenyre.

Életmódváltás humanisztikus módszerrel

Ott rájöttem, hogy többre vagyok képes, mint amit gondolok magamról, és ne hallgassak másokra hiszen a  sport adott önbizalmat, életcélt, és lelkileg erősebbé tett. Onnantól kezdve elkapott egy fajta sportláz, minden versenyen ott vagyok amelyiken ott tudok lenni. Miért van két sikersztrorim? Egész eddig mindig rettegtem attól, hogy újból elhízok. És most nem tehettem mást, mint végig néztem, ahogy egyre csak nagyobb leszek újból. Éppen még gimnazista voltam és rettentő nagy nyomás volt, hogy az a lány aki szeptemberben még kilósan ült a padban, novemberben már 83 kg-ot nyomott.

Havonta 13 kg rakódott rám úgy, hogy ugyanúgy étkeztem mint eddig. Rettegtem attól mások mit gondolhattak. Hogy biztos otthon bezabálhatok mindent és csak az iskolába viszem a salátás teljeskiőrlésű szendvicseim. Mindent megpróbáltam, hogy csökkenteni tudjam az egyik pillanatról a másikra érkezett súlyomat. Volt mikor 24 órán keresztül nem ettem, utolsó elkeseredésemben már bulimiás lettem. A fogyás tanácsadóm a betegséggel több évig küzdöttem, de sikeresen legyőztem és neki tudtam állni leadni a felszedett plusz kilóim.

A fogyás elhatározás vagy genetika kérdése? Semmi máson nem múlik!

A genetika azt határozza meg, hogy ki milyen testalkat típus. Ez alapján van aki könnyebben izmosodik, nehezebben fogy, de olyan, hogy valaki képtelen rá, az nem létezik. Bárki képes elérni a célját, a fogyás tanácsadóm igazán akarja.

A genetikai tényező maximum százalékban befolyásol. Nem a génekkel van a probléma, hanem mert akár az étkezési szokások családon beül öröklődnek.

És ha valaki hízékonyabb az nem azt jelenti, hogy nem is tud lefogyni, hanem csak azt, hogy több fegyelmet figényelni. Én ilyen típus vagyok.

Kapcsolódó tartalmak

Ettől én még nem mondom azt, hogy genetikából adódóan nem tudok fogyni. Mert tudok, súlyt tartani is tudok csak lehet ez 2x akkora meló mint más embernél, de sok ember hajlamos ezzel nyugtatni magát, hogy hát ő a maga módján mindent megpróbált, ő nem tud fogyni biztos a fránya genetika.

A siker nem egy véletlen. Kemény munka,kitartás, áldozat,de leginkább öröm meglelése abban,amit csinálsz! És ebben állok melletted szakmai csapatommal, hogy együtt induljunk el azon az úton, ami az új életed felé vezet! Már több ezren döntöttek mellettünk!