A legegészségesebb bogyók a fogyáshoz
Fogyás, zsírégetés
Írta: Váczy Anikó A 40 fok körüli napokkal még a nyár szerelmeseinek is meggyűlhet a baja. A perzselő forróságban enni sem kívánunk, a szokásos fehérjedús diétánk pláne nem esik jól, hiszen további hőt termel.
Szálkásító diétám fogyáshoz - Minimalista diéta
Legszívesebben egész nap csak fagyit és jégkását fogyasztanánk. A bennük található sok cukor és kalória miatt azonban ez a két étel egyáltalán nem alakbarát, csupán üres kalóriák.
Hogy van-e egészséges alternatívájuk? Összeállításunkból megtudhatod, hogy mely számos meglepő és kevésbé meglepő egészséges, alacsony kalóriatartalmú finomsággal hűthetjük a legegészségesebb bogyók a fogyáshoz magunkat. Fagyasztott bogyós gyümölcsök Mi a fagylalt legegészségesebb alternatívája? Nem is kérdés, hogy a fagyasztott bogyós gyümölcsök. A málna, az eper, az áfonya és a szeder fogyasztásával hatékonyan csökkenthetjük testhőmérsékletünket.
Állítólag ez a legegészségesebb étrend és a legjobb diéta egyben
Cukortartalmuk miatt sem kell aggódni, egy csésze málna például csak 5 g cukrot tartalmaz, míg ugyanennyi áfonya 7 g-ot. Összehasonlításként egy csészényi fagyiban átlagosan 45 g cukor található. Ananász A hőt termelő csirkemellet célszerű ananásszal fogyasztani, ugyanis a trópusi gyümölcsben található bromelain enzim segíti a fehérjék emésztését.
Ezáltal a lédús gyümölcs tovább hűsít és frissít. Ráadásul csökkenti az édesség utáni vágyat, grammjában pedig mindössze 57 kalória található. Kókuszvíz Eleged van a cukros limonádékból és jeges teákból?
- Fogyás, zsírégetés | dr. Tihanyi
- Annyira csalódott, hogy megpróbál lefogyni
- Próbáld ki mediterrán receptjeinket!
- 5 extra hatékony zsírégető - Fogyókúra | Femina
- 8 gyümölcs, ami garantáltan segít a fogyásban | handelsplus.hu
- Állítólag ez a legegészségesebb étrend és a legjobb diéta egyben | Az online férfimagazin
- Diéták 0 A gyümölcsök tökéletes partnerek a diétában: magas a vitamin- és rosttartalmuk, valamint édes ízüknél fogva a legegészségesebb, legfinomabb és leglaktatóbb nassolnivalók lehetnek fogyókúránk során.
Teljesen megértjük, hiszen a bennük található hatalmas mennyiségű cukortól inkább összeragad a szájunk, ahelyett, hogy kellemesen hidratálnának.
A kókuszvíz sokkal jobb választás, hiszen kevesebb cukrot tartalmaz, viszont annál több elektrolitot.
A 8 legjobb zsírégető, hűsítő étel nyárra
Növeli az energiát adó hormonok termelődését, így nagyszerű alternatívája az energiaitalnak is, mesterséges anyagok nélkül. Ráadásul segítségével a bosszantó puffadásnak is búcsút fogyás nasm, így bátran felvehetjük kétrészes fürdőruhánkat is.
Vizelethajtó tulajdonsága miatt felszámol a vízvisszatartással.
Alig van benne szénhidrát, viszont annál több tápanyagot tartalmaz. Bátran lehet repetázni, ugyanis egy zellerszár csupán 6 kalóriát rejt.
8 gyümölcs, ami garantáltan segít a fogyásban
Édeskömény Ez talán a legmeglepőbb az összeállításban, de célszerű nyáron édesköménnyel fűszerezni ételeinket. Emésztést segítő összetevői miatt csökkentik a gyomorsav jelenlétét, fogyasztását követően remekül hűsít.
Chili paprika Mindig is kíváncsi voltál, hogy a chilis ételek miért pont a meleg éghajlatú országokban népszerűek? A paprika által kiváltott izzadás hatására csökken a test hőmérséklete.
A 8 legjobb zsírégető, hűsítő étel nyárra | Well&fit
Fogyasszuk bátran nemcsak melegben, hanem fogyókúra idején is, a benne található kapszaicin ugyanis elősegíti a zsírégetést. Joghurt A hideg élelmiszerek, amilyen a joghurt is, fogyasztása ideiglenesen csökkenti a belső testhőmérsékletünket.
A joghurtnak ráadásul a víztartalma is nagy, így a hidratációról is gondoskodik. Kerüld azonban az ízesített termékeket, amelyek tömve vannak cukorral és mesterséges színezékkel.
Az acai bogyó csak úgy égeti a zsírt, Ön próbálta már? Olcsó, segíti a fogyást, és egészséges!
Avokádó Az avokádó oldható rost- egyetlen avokádó gramm rostot tartalmaz és víztartalma miatt kevesebb energiát von el a szervezettől az emésztési folyamat során. Igen gazdag káliumban, így pótolja az izzadás során elvesztett elektrolitokat.
Egy átlagos avokádó grammonként kalóriát tartalmaz, amely 2 gombóc fagyi energiatartalmával egyenlő, viszont az avokádóban egyáltalán nem üres kalóriák rejlenek. Fotó: RF.
