Amikor a test zsírt éget. 10 tévhit a zsírégetésről, avagy mitől is „ég” a zsír?
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
Send email Mail Mi, Sportkontrollosok többnyire olyanokkal találkozunk, akik annyira eltökéltek, hogy még a diétás konzultációra is hajlandóak beülni és tanulni némi alapozást az egészséges étrendről meg az anyagcsere működéséről. Tény: hosszú az út idáig, kezdve azoktól, akik zsírégető kapszulákkal próbálkoznak. De szerintünk nem hiábavaló őket sem megszólítani. Szeretnék zsírt égetni. Főleg a hasamról!
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat!
Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van. Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened!
Béres Alexandra - Lendületben - Zsírégető program (1. rész)
A megfelelő edzésforma megtalálása azonban nehéz feladat, hiszen rengeteg érv szól úgy a kardió jellegű, mint az erősítő edzések mellett.
Ha valaki inkább az előbbit választja, érdemes átgondoltan felépíteni az edzéstervet, mert hiába hatékony zsírégető a kardió, fogyás helyett bizonyos esetben hízást okoz. Miért hizlal a túl sok kardiózás? Ha valaki ugyanis túl sokat edz, folyamatos stresszben tartja szervezetét, ami pedig nem marad válasz nélkül, és az eredmény hasi hízás lesz.
Vagyis ha nincs pihenőnap, vagy valaki naponta kétszer edz, azzal rengeteg kárt okoz a testének. Hogy honnan ismerhető fel a túledzettség?
A legjellemzőbb tünetei az alvászavar, a hirtelen energiaszint-csökkenés, a teljesítménycsökkenés, valamint az állandó betegeskedés.
A fiziológus hozzátette, hogy pár óra alvásmegvonás vagy a rossz közérzet nem tűnnek nagy dolgoknak, ám ettől még befolyásolják a testsúlyt és az általános egészségi állapotot. A stressz ugyanis beindítja a szervezet zsírraktározó funkcióit, segít feleségének fogyni tartalékként felhalmozza, mintegy védekezésként, hogy a jövőre nézve elegendő energiatartaléka legyen.
A túl sok stressz megemeli a kortizolszintet A kortizol egyebek mellett a szénhidrát-anyagcseréért felelhiszen stresszes helyzetekben több energia kell a szervezetnek.
Ilyenkor a hormon extra oxigént biztosít, amihez a zsír- és a glükózraktárakból energiát szabadít fel.
Mindez pedig hozzájárul a zsírok felhalmozódásához és a vércukorszint megemelkedéséhez. Utóbbi ráadásul fokozza az étvágyat, így még inkább ellehetetleníti a súlyleadást. Arról nem is beszélve, hogy amikor a test zsírt éget folyamatos edzés miatt is megnő a kalóriaigény, és sajnos nem lehet mindent lemozogni.
Írta: Váczy Anikó A fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz. Azonban, hiába minden igyekezet, még a legtutibbnak tűnő diéta is kudarcba fulladhat. Ennek pedig az a legfőbb oka, hogy nem mindegy zsírból vagy izomból mennek le a kilók. Az izom ugyanis több kalóriát éget, mint a zsír.
