Diéta fogyás terhesség alatt. Fogyókúra a terhesség alatt? Lássuk, mit gondol erről a szakorvos!


Fogyókúra a terhesség alatt? Lássuk, mit gondol erről a szakorvos!

Rózsakert Medical Center Ideális fogyás kelowna estél teherbe és félsz a komplikációktól? Szabad a várandósság alatt fogyókúrázni?

diéta fogyás terhesség alatt

Olvasd el a szakorvos tippjeit! A várandósság alatti súlygyarapodás természetes folyamat, a mértéke azonban nem mindegy.

Hitelesen! Táplálkozási tanácsok kismamáknak

A terhességi túlsúly számos egészségügyi kockázatot jelenthet a mamára és a babára nézve is. Mikor szükséges fogyókúrázni várandósság alatt és milyen módszerrel érdemes leadni a plusz kilókat?

diéta fogyás terhesség alatt

Vass Viktora Rózsakert Medical Center diabetológusa elmondja. Fontos leszögezni, hogy itt nem egy újabb divatőrületről van szó.

diéta fogyás terhesség alatt

A diéta célja nem a kismama karcsúságának megtartása, hanem az egészségügyi kockázatok kialakulásának elkerülése. Erre leginkább akkor van szükség, ha a kismama már eleve elhízottként esett diéta fogyás terhesség alatt, tehát a testtömeg-indexe 30 felett van. Emellett az étkezésre akkor is szigorúan oda kell figyelni, ha már az első 12 hétben a normálisnak tekinthető 0, kg-nál nagyobb súlygyarapodás következik be, mert ennek valószínűleg a túlzott kalóriabevitel az oka.

Veszélyes a ketózis a várandósság alatt?

Természetesen terhességi cukorbetegség esetén is indokolt a diéta, amelynek célja ilyenkor a vércukorszint normál tartományon belül tartása. Korábbi cikkünkben olvashatsz arrólhogy mennyi az normális testsúlygyarapodás terhesség alatt, illetve, milyen kockázatai vannak a terhességi túlsúlynak.

Hogyan csináljuk? A várandósság nagy teher szervezetünk anyagcseréje számára. Nemcsak az egészségesnél nagyobb mértékű súlygyarapodás, hanem az éhezés is nagyon veszélyes ilyenkor.

  • Terhesség alatt tilos fogyókúrázni!
  • Fogyókúra a terhesség alatt? Lássuk, mit gondol erről a szakorvos! | Nosalty
  • Fogyókúra a terhesség alatt - Egészségtüköhandelsplus.hu
  • Mit tartsak szem előtt?
  • Forrás: babaszoba.
  • Norbi update heti étrend

A koplalás, vagy a mennyiségek extrém csökkentése tehát biztosan nem jó megoldás. Fontos, hogy az étrendet dietetikus állítsa össze és felügyelje, legyen személyre szabott, hogy a kismama semmilyen fontos tápanyagból ne szenvedjen hiányt.

diéta fogyás terhesség alatt

Ebben az időszakban kiemelkedő jelentőségű a kiegyensúlyozott étrend, amely megfelelő mennyiségben és arányban tartalmaz fehérjéket, szénhidrátokat, zsírokat, és a várandós édesanya illetve a magzat fejlődését segítő egyéb, fontos tápanyagokat. Általánosságban ajánlott a napi alkalommal történő étkezés, kerülendőek az "üres kalóriák" - azaz az értékes tápanyagokban szegény, ellenben magas kalóriatartalmú, zömében gyorsan felszívódó szénhidrátokat tartalmazó ételek - mint pl.

Fogyókúra terhesen?!

A kívánósság mögött állhat valamilyen tápanyaghiány is, a szakember segíteni tud abban, hogyan lehet ezeket egészségesen pótolni. A várandósság alatt se feledkezzünk meg a rendszeres testmozgásról: a séta, úszás, terhestorna, jóga például kiváló választás.

diéta fogyás terhesség alatt

Mindenkinek fontos A várandósság alatti fogyókúrát csak indokolt esetben javasoljuk, a kiegyensúlyozott, változatos, vitaminban és tápanyagokban gazdag étkezésre és a megfelelő mennyiségű folyadékfogyasztásra azonban minden kismama figyeljen oda. Hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a terhesség alatt kettő helyett kell enni, de az igazság az, hogy elsősorban a minőség és nem a mennyiség számít.

diéta fogyás terhesség alatt

Ezek a cikkek is érdekelhetnek!