Enni cukrot és lefogyni?


Hetek, hónapok, netán évek óta próbálsz lefogyni, eredménytelenül?

enni cukrot és lefogyni? több fogyás tippeket

Minden bizonnyal a fogyókúrázók legnagyobb bakijainak egyikét követed el. Tudd meg, mi az, amit rosszul csinálsz! Gluténmentes étrendet követsz Egyre nagyobb divatnak örvend a lisztérzékenyek számára kialakított étrend, a gluténmentes diéta — ami nem is csoda: a legtöbb péktermék, kenyér-és tésztaféle csak hátráltatja a fogyókúrát.

enni cukrot és lefogyni? 50 font fogyás 3 hónap

Az azonban tévedés, hogy a gluténmentes étrend egészségesebb, mint normál étkezés! A gyártók ugyanis sokkal több adalékanyagot, cukrot és zsíradékot raknak bele, valamint kevesebb vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak, mint a nem gluténmentes társaik.

Június Egyetlen szabályt követtem, és így fogytam le végül Annyi szabály és fogyókúrás irányzat jön szembe a neten, hogy már a túl sok információ miatt nem jön össze a fogyás háttérrel. Olga Ajánlom Alaposan bele lehet keveredni a rengeteg — sokszor egymásnak ellentmondó — információba, ha le akarsz fogyni. Az egyik azt mondja, hogy ne egyél este hat után, a másik szerint böjtölni kell egy nap 16 órát, a harmadik javaslata az, hogy szedjél varázsbogyókat, a negyedik meg azzal jön, hogy egyél csak kalóriát egy nap, amitől épphogy nem halsz éhen. És persze el ne felejtsem azt az irányzatot, ami komplett ételcsoportokat zár ki az étrendből, és ezzel ígéri a nagy fogyást : ne egyél húst, ne egyél tejterméket, ne egyél szénhidrátot, ne egyél gyümölcsöt, mert jaj, a cukor.

Tipp: Ahelyett, hogy gluténmentesen étkeznél, térj át a teljes kiőrlésű liszttel való főzésre-sütésre, a fehér lisztből készült termékek fogyasztását pedig csökkentsd minimálisra.

Nem iszol alkoholt Ahogy a liszt teljes megvonása, úgy az alkohol kiiktatása is felesleges, ha egészséges, kiegyensúlyozott életet élsz, és egyébként úgy érzed, néha jólesne egy kis ital.

Napi egy pohár vörösbor és heti egy-két korsó sör nem fogja befolyásolni a fogyókúrádat — a pszichédet viszont igen!

  • 3 hónapos testzsír veszteség
  • A seltzer jó fogyáshoz
  • Fogyni cukorbetegen - A jó diéta inkább tanulás, mint akaraterő
  • Alultápláltságot jelent.
  • Méz fogyókúra alatt - Fogyókúra | Femina

A kutatások szerint minél több mindent vonsz meg magadtól, annál eredménytelenebb lesz a fogyókúrád — tehát ahelyett, hogy nemet mondanál mindenre, inkább csökkentsd az adagokat!

Állandóan kardiózol Ha a fogyni akarsz, nem a futópados edzések a enni cukrot és lefogyni?

enni cukrot és lefogyni? fogyás képeslap

A kardió — bár a pulzusszám megnövekedésével zsírégetést idéz elő — csak addig működik, amíg edzel! A funkcionális edzésektől TRX, CrossFit, Kettlebell viszont még a mozgás után is égeted a zsírt,  ráadásul segít az izomépítésben — ami nem utolsó szempont.

Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül! És ami külön büszkeség: nem kis szerepe volt ebben az Ez zsír!

Hogy miért? Minél izmosabb vagy, annál gyorsabb az anyagcseréd, és annál több kalóriát égetsz el — ez az aranybetűs igazság.

enni cukrot és lefogyni? súlycsökkentő ampullák

Ez azért okozhat gondot, mert kevesebb ideig leszel jóllakva és hamar elkezdhetsz sóvárogni az ételek iránt — így végezetül több kalóriát viszel be a szervezetedbe, mintha nem mentes termékeket fogyasztanál.

Mondjunk egy példát?

HOGYAN FOGYTAM LE 40 KG-T

Folyadékkal helyettesíted az étkezéseket Bár sok dzsúsz tartalmaz az éhség elűzéséért felelős tápanyagokat  pl. Nagyon hamar éhes leszel tőle, nem lesz elég energiád, tele vannak cukorral és egyéb édesítőszerekkel amik felboríthatják a vércukorszintedetráadásul nem is segít a zsírégetésben!

enni cukrot és lefogyni? vcare karcsúsító

Semmi értelme a finom ételeket lecserélni folyadékra — előbb utóbb úgyis enned kell, akkor pedig könnyen felszökhet még pár pluszkiló. Fotó: RF.

  • Hogyan lehet elmondani az égetõ zsírját
  • Fogyás naturopathia
  • A diéta alapjai, avagy hogyan fest egy diétás étrend?
  • Fogyás Öt ok, amiért nem tudsz lefogyni Fogyókúrába kezdtél, de a kilók mégsem akarnak lemenni rólad?
  • Így kell 20 kilót fogyni szenvedés nélkül!