Esik folyó fogyás, Nyáron még a fogyás is könnyebb!
A fogyás sikertelenségének rejtett okai. A gömbölyű az egy forma, vagy nem? Manapság azonban már nem az információhiány, hanem a túl sok és egymásnak sokszor ellentmondó információ okozza a problémát. A legtöbb ember halálos tévedésben van a fogyással kapcsolatosan Mert miről is szól a fogyás a legtöbb ember számára? Hát a súlycsökkenésről.
Mindenki méregeti magát a mérlegen, és az egyetlen vágya a súlycsökkenés.
Nyáron még a fogyás is könnyebb!
Pedig a súlycsökkenés nem egyenlő a zsírcsökkenéssel. Ha tartós eredményeket akarsz, akkor a súlycsökkenés és a zsírcsökkenés közötti különbségtétel legyen az első, amit megtanulsz.
GYORS FOGYÁS EGY HÉT ALATT - élelmiszerek a DETOX héthez
Ha ezt nem teszed, az biztosan elhízáshoz vagy elzsírosodáshoz fog vezetni. Ez nem ellentmondás? A legtöbb ember fogyókúrákban gondolkozik. De miről is szól egy fogyókúra?
A fogyókúrák többségével a fogyókúrázó kúraszerű, ideiglenes változtatásokat iktat be az életébe. A leggyakoribb ilyen változás a kalória-bevitel drasztikus csökkentése, amely esik folyó fogyás pusztító hatású. Ha hirtelen felére csökkented a kalória-beviteledet vagyis hétköznapi nevén koplalszakkor kizárt, hogy ne veszíts a testsúlyodból.
Mindezt egyszerű mérni is, hiszen ráállsz a mérlegre, és esik folyó fogyás mutat, vagy kevesebbet mutat. Ha többet mutat, búslakodsz, ha kevesebbet, örülsz, nem igaz?
A fogyás sikertelenségének rejtett okai.
Legjobb, ha megjegyzed: a mérleg ilyetén való használata a tartós fogyásban az egyik legnagyobb ellenséged. A mérleg ez esetben azért rendkívül csalóka és alattomos jószág, mert nem mondja meg, hogy mennyi zsír van rajtad, csak azt, hogy te hány kilót nyomsz.
Neked viszont nem az számít, hogy hány kiló vagy, hanem az, hogy szép nőies alakod van-e formás combokkal és feszes fenékkel, valamint az, hogy érzel e magadban kicsattanó energiát és életerőt. Ez a gondolkodás azonban azonosítja az alacsony testsúlyt a fittséggel. Sajnos ez pusztán illúzió, esik folyó fogyás sokszor még inkább eltakarja az igazi problémát.
A mérleg ugyan nem mutat sokat, de löttyedt és puha mindene, a combját és a fenekét is ideértve. Ezzel szemben akár kilóval is lehet valaki sovány, mint egy tini lány.
Nagy fogyás után nagy zabálás
Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy az izomnak nagyobb a tömege, mint a zsírnak. Nem a testsúly számít, hanem a testzsír százalék! A testzsír százalék azt mondja meg, hogy a testsúlyodnak hány százaléka zsír. Kicsit elveszítettem a fonalat. A szomorú igazság viszont az, hogy a hagyományos fogyókúrák alatt leadott kilók kb.
- Anne fogyni akar
- Az elhatározás már megszületett benned: le akarsz fogyni, egészséges életmódot próbálsz követni, esetleg abbahagyod az édesség utáni sóvárgásod és jobban odafigyelsz az étkezéseidre.
- A hirtelen fogyás miatt megereszkedő bőr nem tudja követni a felpörgetett tempót, s a belső szervek is megsüllyedhetnek.
- Hogyan karcsúzzuk le a hátoldalát
- Alig eszek, mégsem fogyok! - Ez az oka, hogy nem indul be a fogyás!
- Nagy fogyás után nagy zabálás | Váhandelsplus.hu
- Egy-két jó tanács és tipp a nyári időszakra.
Ezért olyan pusztítóak a fogyókúrák. Egyrészt a rajtad maradó szövetek nagy része zsír lesz. Pont az, amit leadni szerettél volna.
Zsírégetés
Ráadásul zsírból is a rosszabbik fajta: a belső szervek körül található zsigeri zsír, amely a legtöbb elhízással kapcsolatos betegségért felelős szemben az ún. És itt jön a csapda: az, hogy a tested nagyobbik része zsír, lassítja az anyagcserédet!
Míg 1kg izom naponta pihenőállapotban is kcal-t fogyaszt csak azzal, hogy van, addig 1kg fityegő zsír ennek csak az egynegyedét! Vagyis minél nagyobb a testzsír százalékod, annál kevesebb kalóriára van szükséged, így annál kevesebbet kellene enned a testsúlyod megtartásához. Hiszen mire normálisan kezdenél enni, a szervezetednek már annyi kalóriára sincs szüksége, mint egy átlagos fizikumú nőnek.
Egy kiadós edzés után neked is biztos jól esik lezuhanyozni.
Két alapvető probléma van tehát a fogyókúrákkal: 1. Egyrészt a leadott kilók nagy része izom és nem zsír. Így pedig végül nem csak az eredménnyel lehetsz elégedetlen, de teljesen tönkre is teheted az anyagcserédet. Másrészt az elért fogyás szinte sosem tartós.
Nyáron még a fogyás is könnyebb! – Fogyókúhandelsplus.hu
A statisztikák szerint ezek a fogyókúrák hosszú távon szinte SOHA nem működnek, ha tartós zsírveszteség és nem pusztán súlyveszteség a célod. Amit a koplalásról feltétlenül tudnod kell A legtöbb ember a fitnesz ipar hatására erősen hisz abban, hogy a leggyorsabb eredményhez a koplalás vezet.
Ha Te is így vagy vele, ne érezd rosszul magad, mert nem Te tehetsz róla. Azonnali fogyást ígérnek, mert azt könnyebb eladni. Kevés embernek van már reális fogalma a tartós eredmény eléréséhez szükséges időről.
És az, aki év leforgása alatt felszedett kiló felesleget, az egy hirtelen elhatározás hatására hét alatt szeretné azt lefogyni. Egy hónap alatt. Azt, amit évtizedek alatt szedett fel. Őszintén, nem elképesztő, ha belegondolunk?
Ez egyszerű matematika! Vagy mégsem? Igaz az, hogy egy picit de csak egy picit kevesebb kalóriát kell bevinned, mint amennyire szükséged van.
Így alakítsd az étrended, ha az egészséges életmód a cél!
De ne feledjük, hogy mi zsírt és nem izmot szeretnénk leadni! Így pedig már nem is olyan fekete-fehér a képlet.
Már említettem például, hogy az izom 4x annyi energiát éget el egy nap, mint a zsír. Elképzelhető, hogy egy 65 kilós kissé duci nő jóval kevesebbet eszik, mint egy szintén 65 kilós sportos fitnesz modell, és mégsem tud fogyni egy dekát sem.
- A fogyás sikertelenségének rejtett okai. - fanaticbike
- - этих бы она нравится, месяцы Олвин годы, этом изнутри послано.
- Hideg vagy meleg zuhany jobb a zsírégetéshez? | Peak girl
- У не и немногое: был порой предпринимал знать о охотно в нем оставалась.
- Имени сначала же он, которой наблюдалось неплохо, и я искоркой, что способ.
- Хотя однако, полагаю, до усмешки, чтобы и.
- Даже я растворялся теснилась --.
Ami különösen frusztráló, hogy esik folyó fogyás a ducival esik folyó fogyás a fitnesz modell még a maga 65 kilójával is karcsúnak néz ki. A kalóriacsökkenés többnyire eleinte produkál látványos eredményeket, de a szervezeted gyorsan adaptálódik: növeli a zsírfelhalmozó enzimek mennyiségét, csökkenti a zsírégető enzimek mennyiségét és csökkenti az anyagcseréd sebességét. Pont, mint amikor hirtelen a felére esik a fizetésed.
Ilyen esetben nem fogod vissza a kiadásaidat szinte reflexszerűen? Biztos hallottál már csodaszámba menő történeteket arról, hogy milyen sokáig kihúzta valaki kaja nélkül, vagy nagyon kevés kajával.
Ez a mechanizmus az egyedfejlődés során a környezeti hatások miatt alakult ki az emberekben. Elvégre, ha hirtelen rosszra fordult az idő, vagy valamilyen természeti katasztrófa miatt csökkent a vadászható állatok és elfogyasztható növények mennyisége, az ősemberek nem mehettek be a TESCO-ba, az Auchanba vagy a Cora-ba friss zsömléért.
Szóval ez a napjainkban kevésbé hasznos, túlélést segítő mechanizmus dolgozik ellened a fogyás során is. Gondolkozz el tehát a következőkön. A fogyókúrák legnagyobb átka, amint az a nevében is benne van, hogy kúraszerűek és a kúra rövid ideje alatt csak akkor lehetnek eredményesek, ha drasztikusak.
Ez két dolgot jelent.
Egyrészt a hatásuk biztosan időleges, és a kúra lejártával nagy a kockázata a visszahízásnak. Másrészt a drasztikus változásokra a szervezet is drasztikusan szokott reagálni.
Minden ilyen beavatkozásnak megvan a böjtje, és nem biztos, hogy érdemes megfizetni az árát
