Fogyókúra zsírral
Mi a diéta lényege
Fogyás Start Zsírral fogyni? Ez most komoly?
Így Lehet! Az elmúlt évek során számos dologról bizonyították már be, hogy egészséges vagy éppen egészségtelen.
Eleve kezdjük azzal, hogy nem szeretem a diéta és a fogyókúra szavakat: az életmódváltás sokkal inkább igaz lehet, hiszen a diéta és a fogyókúra inkább átmenetei állapotot jelöl, Te viszont hosszú távra tervezel, igaz? Mai leckében a zsírok kapcsán szeretnék neked részletesebben beszélni.
Fogyókúra közben az édességek tabunak számítanak
Ugyanis nem is olyan régen hatalmas vihart kavart a brit egészségügyi szervezetek ajánlása, amely szerint nem kell egyáltalán félni a zsíroktól. Sőt egyenesen közölték, hogy nem a zsírszegény diéta az, ami megvéd az elhízásról.
- Karcsúsító maszk
- Clio fogyókúra
- Fogyni a has és a csípő
- Zsírral fogyni? Ez most komoly? Így Lehet! | Zsírégetés Harcosai
- Zsírbontó diéta Írta: Maginfo.
- Semmi szénhidrát és sok zsír — Hogy működik a ketogén diéta?
Szerintük ugyanis a zsírszegényé ételek több kárt csinálnak, mint hasznot. Mi a valóság?
A zsíros ételek valóban fontos részei az étrendnek? Érdekelnek a részletek? Szeretnék meg tudni az igazságot?
Már megint egy új őrület? Sok téves elképzelés élhet a fejünkben a helyes táplálkozásról, a fogyókúrákról. A média gondoskodott arról, hogy teljesen feledésbe merüljön az, hogy hogyan éltek és táplálkoztak a régen az emberek. Alig 40 évvel ezelőtt közel sem volt ennyi allergia, ennyi rákos beteg, pedig pontosan olyan ételeken éltek, amit ma egészségtelennek ítélnek meg.
Tény: A zsírevéstől nem leszel zsíros! A zsír szó hallatán sokaknak a hideg futkos a hátán, pedig tudnod kell, sőt nagyon fontos tudnod és tudatosítanod, hogy a zsíroknak ugyanolyan fontos szerepe van a kiegyensúlyozott táplálkozásban, mint a fehérjéknek vagy a szénhidrátoknak.
- Még több termék Semleges zsírok A szaturált zsírok szobahőmérsékleten szilárdak, és leggyakrabban állati eredetűek.
- Fogyás csodálatos kanál
- Tényleg lehet zsírral fogyni? Tudományosan alátámasztott érvek következnek - Fogyókúra | Femina
- Legjobb természetes fogyású italok
- 35 kilót fogytam 1 év alatt úgy, hogy több zsírt ettem, mint valaha - Blikk Rúzs
A tévhit mely szerint a zsírok az ördögtől valók a divatos csodadiéták melléktermékei, melyekről nem győzöm hangsúlyozni, hogy mennyire ártalmasak. Hiszen teljes élelmiszer csoportok kiiktatásán alapszanak, amivel gyakorlatilag fogyókúra zsírral határidőn belül tönkreteszed a szervezeted, ráadásul nem hogy fogynál, de hízni fogsz, ugyanis a szervezet, ha azt tapasztalja, megvonnak tőle valamit, neki áll raktározni.
Zsírral égesd a zsírt! Ha fogyni akarsz, ez elengedhetetlen!
Ezt pedig te sem szeretnéd ugye? Éppen ezért a zsírokra nagyon nagy szükséged van. De miért is fontosak a zsírok?
Egy felnőtt embernek átlagosan napi 70 gramm zsírt kellene elfogyasztania, ám ez egyáltalán nem mindegy, hogy az ún. A zsírok mintegy kétharmada ugyanis csak rejtett formában található meg a különböző élelmiszerekben.
Ahhoz, hogy helyes étrended állíts, össze érdemes lehet szakember segítségét is kikérned. Ügyelj a helyes fogyókúra zsírral Az étrended összeállításánál figyelj oda, hogy megfelelő mennyiségben vigyél be telített zsírsavakat, egyszeresen telítetlen zsírsavakat — például fogyókúra zsírral olívaolajban található — és többszörösen telítetlen zsírsavakat, amely például a halolajban található meg.
Zsírral fogyni? Ez most komoly? Így Lehet!
Emellett ügyelj rá, hogy minél több ételt olíva vagy akár kókuszolajjal készíts. Zsírok mellé fogyassz vitaminokat is!
A B6 vitamin segít a szervezetednek hasznosítania zsírokat emellett pedig fontos szerepet játszik a koleszterin anyagcserében is. De hogy miben is találhatod meg a B6 vitamint? Például a májban, a csirkehúsban, a zöldfőzelékben és a burgonyában.
Amit tilos enni a diéta alatt
Igen jól látod, a burgonyában, ami a tévhitekkel ellentétben szintén fogyasztható. Szóval akkor most lehet zsírt enni? A fenti tippek egyértelműen azt igazolják, hogy a zsírfogyasztás igenis fontos, sőt akár az egyél zsír, hogy kevésbé legyél zsíros jelmondat köré is építhetnénk az egészet.
Persze nyilván nem arról beszélek, hogy napi két kiló szalonnát kell ezentúl megenned, hanem az ún. Miben találhatod meg ezeket a jó zsírokat? Az avokádóban, a halakban, az olívaolajban illetve a különböző magvakban is.
Üdvözlettel, Értékeld te is a bejegyzést szavazat, átlag: 4,68 a 5-ből Loading Most is várom véleményed a mai leckéddel kapcsolatban!
