Fogyni anélkül, hogy feladná a cukrot
Első hallásra egyformán egészségtelen választásnak tűnik mind a kettő.
A szalonnának magas a só- és a zsírtartalma, míg az adagonként átlagosan két tojás egész napra elegendő koleszterint tartalmaz. A palacsinta pedig kalória- és cukorbomba. Döntetlen az egészségtelenség javára.
Tovább fokozhatja a teltségérzetet és serkentheti az anyagcseréjét, ha a szalonna és a tojás mellé legalább kétféle nyers zöldséget eszik. Nachos VAGY csípős csirkeszárny?
Egy jó kis tapas péntek vagy szombat este egy pohár bor mellé? Igen ám, de egy-egy ilyen este több száz felesleges kalóriát is tartalmazhat. A nachos, vagyis a csípős chipsféleség tele van sóval és transzzsírsavval, a csirkeszárny pedig sok zsírt tartalmaz.
Egy előnye mindkettőnek van: remekül ellenállnak az alkoholnak.
Szintetikus A szintetikus édesítőszerek kalória tartalma általában minimális kb. Az íz azonban nagyon hasonlít a közönséges cukorhoz, ezért népszerűek a fogyás során. A szintetikus édesítőszerek közül megkülönböztethető: aszpartám. Ez a helyettesítő a leggyakoribb, de ugyanakkor bizonyos körülmények között káros lehet.
A GYŐZTES: csípős csirkeszárny Tulajdonképpen nem is magával a chipsszel van a baj, hanem azzal a rengeteg mártogatós szószszal, amibe képesek vagyunk beletunkolni. A sajtos, paradicsomos, tejfölös szószok nagyon sok felesleges kalóriát tartalmaznak.
Fogyást segítő meditáció - Érd el könnyedén vágyott alakod!
Ugyan a csirkeszárny sem az egészséges étkezés fő alapköve, de még mindig jobb, mint a zsírba mártogatott sós transzzsírsav. A csirkeszárny, ha ropogósra van sütve, panír nélkül készült és nem fogyasztunk mellé sült burgonyát, sokkal szerencsésebb, mint a nachos.
Sajt fogyás: válassza ki a legkevésbé kalóriatartalmú és alacsony zsírtartalmú fajtákat
Kevesebbet eszünk belőle, szabályozható a sótartalma és legalább bejuttatunk a szervezetünkbe egy kis fehérjét. Tészta VAGY zöldséges pizza? Zsíros feltétek, sok fogyni anélkül, vaskos tészta. Hiszen ha végeztünk egy szelettel, újabb után kell nyúlni, ha enni szeretnénk még, ez pedig egyfajta kontrollt képez az agyban.
Pomelo a fogyásért: előnyök, étrend, receptekételek
A tészták esetében a veszély mindig a szószokban rejlik. A tejszínes szószok rengeteg zsírt tartalmaznak, míg a paradicsomos alapúak sokszor rejtett cukorban gazdagok. Ezek is érdekelhetnek.
