Fogyni csak alsó test
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!
11 ok, amiért nem tudsz a hasadról fogyni
A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek. Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged zsírégető próbabábu veszélyben van.
Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! Van, aki a hasán fogyni csak alsó test zsírrétegtől szeretne megszabadulni, de a fenekét megtartaná, más azért vág bele a diétába, mert vastagnak érzi a combját, de tart attól, hogy kifogy a melltartóból.
Miért kell a fogyáshoz súlyzós edzést végezni?
A zsírvesztés azonban nem a kívánságok szerint működik. Fogyni csak alsó test bizonnyal hallottál már arról, hogy helyi zsírégetés nem létezik.
Noha egyes táplálékok kis mértékben befolyásolhatjákhogy hova raktároz a szervezeted, ez magában nem okoz látványos különbségeket. Ugyanígy a felülések sem csak a hasi felesleget radírozzák le - ugyan az izmok fejlődésére helyileg hatnaka zsírréteget nem képesek ilyen módon befolyásolni.
Mégis, mitől függ akkor, hogy hol halmozódik fel a felesleg, és honnan fogysz elsőként?
Hogyan veszíts nyolcszor több hasi zsírt?
Célzott fogyás? Akármelyik testtájékról szeretnél, vagy nem szeretnél fogyni, akkor is érdemes megérteni a háttérben zajló biológiai folyamatokat, melyek magyarázattal szolgálnak arra, miért egyik vagy másik részed karcsúsodik elsőként. A test számára a glükóz jelenti az energiát, melynek raktározásáért a máj felel. Amikor szükség van rá, akkor a véráramon keresztül jut el a sejtekhez, és biztosít energiát olyan tevékenységekhez, mint a láb mozgatása vagy a gondolkodás.
Hogyan gyorsan fogyni a csípő: 3 módon
Ha a glükóztartalékok kiürülnek, az agy kiadja a jelet, hogy ideje megcsapolni a zsírtartalékokat, hogy energiához jusson a test. Ezt ketózisnak nevezik. Az agyból a parancs hormonok formájában érkezik, melyek a véráramban aktiválják a lipáz enzimet, ami ráveszi a zsírsejteket, hogy triglicerideket adjanak le.
- Az én zsírégető peru
- Hogyan gyorsan fogyni a csípő: 3 módon - Diszplázia
Ezeket a máj glicerollá alakítja, amiből az izmok számára energia lesz. Ahogy a zsírsejtek egyre több energiát adnak le, úgy veszítenek méretükből, és leszel egyre karcsúbb.
A zsírbontás által legerősebben érintett területet a zsírsejteken található receptorok elhelyezkedése határozza meg.
Ezeknek két típusa van: az alfa-2 és a béta-2 receptorok. Leegyszerűsítve, a bétavel jelölt zsírsejteket mobilizálja legszívesebben a szervezet, míg az alfa-2 azt jelenti, hogy ehhez a tartalékhoz jobban kell ragaszkodni. Az adott terület zsírsejtjein lévő receptorok arányától függ tehát, hogy melyik testrészed fog fogyni.
Súlyzós edzés és fogyás? Micsoda?!
A receptorok elrendeződését nemcsak a genetika, de más fiziológiai jellemzők is befolyásolhatják, leggyakrabban látható változás egy terhességet vagy a változókort követően történik. Ahol lassabb a keringés - a comb és a törzs hátsó, alsó területe - ott a zsírvesztés is nehezebben megy.
A keringés helyi élénkítése - váltózuhannyal vagy más módszerekkel - kis mértékben javíthatja egy testterület megjelenését, így feszesebb lesz rajta a bőr, ám kilókban és centikben mérhető, tartós különbséget ez önmagában nem eredményez.
Fogyni akkor fogsz, ha kevesebb energiát vittél be, mint amennyi a tested működéséhez szükséges.
Megfelelő étrend és mozgás mellett a testzsírszázalék csökkenésével fokozatosan minden terület fogyni fog, az azonban, hogy hol válik először látványossá, alkati kérdés. Tíz praktikus könyv fogyókúrához Szeretnél belevágni, de még nem tudod pontosan, hol kezdj neki a fogyókúrának?
A következő tíz könyv mindegyike hasznos, gyakorlati tanácsokkal lát el, hogy ezúttal tényleg sikerüljön.
