Fogyás 40 kg, 40 kiló mínusz 40 felett – Éva így csinálta!


Az iskolai kötelező tornaórákon kívül semmit nem mozogtam. A középiskolai évek alatt rászoktam a gyorséttermi ételekre, és esténként pizzát, hamburgert faltam.

tehén ghee fogyás

Emlékszem, egyszer nagy nehezen lepasszíroztam magamról tíz kilót. Nem ettem szinte semmit, volt olyan nap, amikor csak egy joghurtot fogyasztottam el.

lefogy, nem az elméd

De meg is lett a böjtje, később sokkal több jött vissza. Mígnem az egyik januárban, a karácsonyi lakomák után kg-nál állt meg fogyás 40 kg mérleg nyelve, a szüleim is — akik korábban sosem mondták, hogy fogyókúrázzak — elkezdtek aggódni.

fogyni kézműves sör

Mivel épp akkor ért véget a párkapcsolatom is, megfogadtam, változtatok az életemen. Maga sem gondolta, hogy ennyire könnyen megy majd. De aztán fokozatosan hozzászoktattam magam, és végül már öt-hat alkalommal mentem egy héten, volt, hogy dupla órát is végigtornáztam.

zsírégető torna otthon videó

Később sztepórára is beiratkoztam, ami a kedvencemmé vált. Egy idő után — mivel a fix időpontokban kezdődő aerobikórákat nehéz volt összeegyeztetni a munkámmal — inkább edzőterembe jártam, ahol a kardiózást és a súlyzós edzéseket váltogattam.

Kezdetben nem mertem kipróbálni a futópadot, de amikor Gárdonyban szembesültem a Velencei-tó körüli futóverseny mezőnyével, elszégyelltem magam, hiszen ott ötven-hatvan évesek is teljesítették a több tíz kilométeres távot.

Hozzászólások 0 A plusz kilók kicsi korától kezdve hűségesen követték Marton Évát, akinek 40 felett jött el az életében az a fordulópont, ami nem csak a hőn áhított karcsúságot hozta meg neki, hanem egy egészen új szerepbe is csöppent általa: videóblogger lett, hogy segíthessen a fogyni vágyóknak. Sokat együtt is megnéztünk, és akkor jött az ötlet, hogy mennyivel több mindent el lehet mondani egy pár perces videóbanmint amennyit le tudok írni egy-egy cikkben, ráadásul azt meg lehet hallgatni autóvezetés, vasalás, mosogatás vagy szobabiciklizés közben is. Rájöttem, hogy bár a mi korosztályunk nem egy digitális generáció a Youtube egy klassz platform az információk megosztására, motiválásra, inspirálásra — meséli a ma már 40 kilóval könnyebb Éva. Volt aztán egy időszak, amikor huszonévesen komoly erőfeszítésekkel leadtam körülbelül 20 kilót, és jó pár évig tartottam is az ideális formámat, de a gyermekeim születése után nem sikerült visszanyerni ezt az állapotot.

Emiatt aztán rászántam magam a futógép kipróbálására, és ez lett a másik kedvencem. Miután karcsúbb lettem, elkezdtem salsázni is.

fogyni halál esetén

Tudtam, hogy mivel hosszú ideig kell majd diétáznom, nem szabad mindent megvonnom a szervezetemtől, különben újra a jojó-effektus csapdájába kerülök. A főzelék mellé már nem kenyeret ettem, hanem például párolt csirkemellfilét.

  • Így szabadulhatsz meg 40 kg-tól! | Well&fit
  • 40 kiló mínusz 40 felett – Éva így csinálta! | Menőke
  • Fogyási stratégiák az elhízott felnőttek számára
  • Hogy lehet sokat fogyni? - Fogyókúra | Femina
  • Túl szomorú a fogyáshoz
  • “Így fogytam le 40 kg-t erőfeszítés nélkül!” | Levél, Blog
  • Hogyan fogytam le 10 kilót 40 felett? - Éljenek a 40 feletti nők! - NeverOrdinaryWoman
  • Intenzív fogyás chermside