Fogyás hummus
A Hummus A-vitamint, E-vitamint, C-vitamint, folsavat, magnéziumot és káliumot is tartalmaz, valamint olyan fogyás hummus anyagokat, mint a fitinsav, sterolok, tanninok, karotinoidok és más polifenolok.
Mindkét zsír szívre egészséges előnyöket biztosít. A hummus készítéséhez használt csicseriborsó a vegán, hüvelyes fehérje kiváló forrása. Bár a hüvelyesek önmagukban nem biztosítanak teljes esszenciális aminosavakat, a hiányt teljes szemcsékkel kombinálva orvosolják.
A os fogyás hummus szerint a csicseriborsó és a hummus pozitív hatást gyakorolhatnak a szív- és érrendszeri betegségek bizonyos kockázataira, valamint a glükóz és az inzulin szabályozására.
A hummus fogyasztásakor enyhén növelhetjük a rostbevitelt. A rost segít abban, hogy jobban érezzük magunkat evés után.
The Best Hummus Recipe You Will Surely Use Your Whole Life!
A telítettség és az elégedettség érzését segít elő, így a nagy folyamán kevésbé leszel éhes, amely által sokkal egyszerűbb a fogyás. Gyakori kérdések Magas a hummus a nátriumban? Attól függően, hogy hol vásárolsz, vagy hogyan készíted a hummust, nátriumtartalma ettől függően változik.
Az áruházban vásárolt termékek egy része milligramm nátriumot tartalmaz egy adagonként, míg másban több is lehet. Néhány márka esetén közel mg nátrium is megtalálható a termékben.
A hummust a zsírégető felvételek mellékhatásai kedvenc szendvicsedben, vagy mártogatósként. Vágj fel zellert, sárgarépát, uborkát és paprikát vékony szeletekre, majd mártsd bele őket hummusba.
Humusz kalória – Lehet fogyni humusszal?
Így egy finom nassolnivalót kapsz, amely egészséges is. A hummust nagyon egyszerű otthon elkészíteni. Ha van turmixgéped vagy botmixered, akkor csak néhány percet vesz igénybe.
Az összetevők ellenőrzésével még egészségesebb is lehet: Csökkentheted a hummus zsírját, ha kevesebb olajat vagy egyáltalán ne használj olajat használsz.
Ha a hummus sótartalmát szeretnéd csökkenteni, akkor olyan csicseriborsót használj, amely nincs előre főzve.
Mára már a legtöbb szupermarketben egy saját, kisebb részleget foglal el, bár az átlag magyar háztartásban még mindig nem kerül rendszeresen az asztalra. Ráadásul más tekintetben is sokkal egészségesebben étkeztek, több adag gyümölcsöt, sötétzöld leveles zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztottak napi szinten. Ráadásul a testsúlyuk is jelentősen kisebb, pedig a napi kalóriabevitelük nem kevesebb.
Ne adj hozzá plusz sót, csak egy keveset a csicseriborsó főzése közben. Legyél óvatos hummus evés közben, hiszen, ha még nem ettél, nem tudhatod, hogy allergiás vagy-e a csicseriborsóra vagy a szezámra.
A csicseriborsó nagyon sok ínycsiklandozó étel alapja lehet, de ez csak egy érv a fogyasztása mellett. Hallottál már a jótékony hatásairól?
