Fogyás kansas rendben van. Hogyan segít Zonar szabályozni a testsúlyodat?
September 14, A fogyáshoz nélkülözhetetlen a negatív kalóriamérleg — ezt mindenki tudja valójában izokalóriás étrenddel is lehet fogyni, ez egy másik cikk témája lesz.
Mindenki tudja ugyanakkor azt is, hogy a kalóriadeficit hosszú távon a nyugalmi energiafelhasználás csökkenéséhez vezet — vagyis lelassul a metabolizmusunk és leáll a zsírégetés illetve a fogyás. A nyugalmi energiafelhasználás éget a testzsír kihagyva az energiamennyiség amit az ébren lévő, de mozdulatlanul fekvő illető eléget a létfenntartáshoz.
- Hónapok óta elhúzódó székrekedésem van.
- Supreme Whey Fehérje Mogyorós Csoki g - Fehérjék
Sokáig tartó kalóriadeficit esetén a szervezet energiafelhasználása elkezd csökkenni. Ez a csökkenés részben a zsírmentes testtömeg mennyiségének csökkenésével magyarázható.
Iratkozz fel hírlevelünkre!
A név ijesztő, de valójában a következőről van szó: az agyunk testünk azon állapotot veszi ideálisnak, amiben a legtöbb időt töltjük — tehát a kicsit zsíros verziót belőlünk. Csökken például a vérben a leptin, inzulin, adiponektin, pajzsmirigy hormon és tesztoszteron szint.
Ugyanakkor egy versenydiétában vagy bármilyen más diétában nem elképzelhető az, hogy egyszercsak leáll a fogyás. Így soha nem leszünk kész a kitűzött dátumra!
- Négy ujjal és lábak nélkül született a testépítőnő A Csernobil-károsult Tatisana Khvitsko nem hagyja, hogy fogyatékosságai az útjába álljanak.
- Zsírégető metildrén
- 7 Best Lapos has images | Lapos has, Fogyás, Fogyókúrás italok
- Karcsúsító funkció
- A szép, formás és feszes izomzat felépítésének egyik alapvető anyaga ez a kiemelkedően magas tisztaságú fehérje.
- Süti diéta - A bizonyíték arra, hogy fogyni sokkal egyszerűbb, mint, ahogy elhitetik veled.
- Veszteség története
- Orvos válaszol - Protexin
Hogyan lehet megoldani ezt a problémát? Nyilván mindenki már kitalálta: csaló- vagy töltőnap segítségével.
A Zonar kúra nem egy fogyókúra
Egy másik lehetőség a szénhidrátok ciklizálása — de ez egy másik cikk témája lesz! Rendben, tehát néha meg kell szegni a diétát. A versenyzők több stratégiát alkalmaznak ilyenkor: Rendszeresen beiktatott csalónap: nagy mennyiségű szemét elfogyasztása pl. A lehetőségek az előző ponthoz hasonlóak.
Nos a gyors éttermeket zárjuk ki teljesen — ezek az ételek több napra képesek felborítani a metabolizmusunkat és gátolni a zsírégetést. Minden tiszteletem annak aki a 14 hetet végig csinálja egy mezei töltés nélkül, de ez sem ideális.
A legjobb megoldás a betervezett töltés. Nem csalunk, hisz be van tervezve és szükséges az optimális fogyás fenntartásához!
A töltőnapon a rizs, zab, édesburgonya, krumpli legyen a fő szénhidrátforrás. Kutatások azt mutatják, hogy fogyás kansas rendben van hetente 2 nap izokalóriás vagyis a napi kalóriaszükséglettel megegyező kalóriabevitelt biztosító étrend kivédi a metabolizmus csökkenését, miközben a zsírraktárakat nem növeli.
A megnövekedett szénhidrát következtében megemelkedik a leptin szint, ami a legtöbb kedvezőtlen folyamatot visszafordítja.
Mindemellett a hangulatunk is sokkal jobb lesz — és ez legalább olyan fontos része a sikernek, mint a megfelelő étrend.
