Éget zsírt, miközben nem tesz semmit, Építs izmot és szabadulj meg a zsírtól – egyszerre!

Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat!

A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

Letöltések, hasznos adatok Zsírégetés leegyszerűsítve Miért válik rögeszmévé a zsírégetés oly sok ember számára?

Csökkentened kell a testsúlyodat! Veszélyeztetett kategóriába tartozol, mielőbb fogyókúrába kell kezdened! Az egészséged közvetlen veszélyben van.

Hatékony zsírégetés futással – Fogyás és futóteljesítmény növelés

Azonnal orvos által felügyelt diétába kell kezdened! A hangzatos fogadalmat nem is olyan nehéz betartani, ha lépésről lépésre, fokozatosan és semmit nem sürgetve, mégis tudatosan lépsz rá a karcsúság felé vezető útra. Első lépés: felejtsd el a fogyókúrát!

Ha végérvényesen szeretnél megszabadulni a teljes túlsúlyodtól, felejtsd el a gyors kúrákat, hiszen sokszor ezek állnak a túlsúly hátterében. Az első néhány pluszkiló után a legtöbben rémült fogyózásba kezdenek - a test ekkor szükségprogramra kapcsol, és a diéta végén több zsírt szed vissza, mint amennyit leadott.

Ráadásul a kalóriaszegény étrend mellett tested tartaléklángon ég, vagyis csak annyi kalóriát alakít át energiává, amennyit feltétlenül szükséges éget zsírt ezzel egyidejűleg pedig kevesebb zsírt éget el. Ahhoz, hogy beinduljon a zsírégetés, be kell indulnia az anyagcserédnek, ehhez pedig arra van szükséged, hogy egyél - evés nélkül nem tudsz lefogyni.

Az is fontos, hogy reális célokat tűzz ki magad elé. Ne a reklámokból ismert álomalakra, hanem az egészséges testtömegindexre törekedj.