Guinot technikai fogyókúra, MyDay Beauty & Spa – Kozmetika, szépségápolás, fodrászat, masszázs


Öszegyűjtöttünk néhány okos praktikát, hogy segítsünk a fogyásban. Olvass tovább és meglátod, hogy lehetsz karcsúbb, csinosabb és fittebb.

Ragadj tollat! Meglepődnél, mennyit eszel napközben, ha leírod. Fogyj egy tollat és dokumentálj! Ha modernebb módszert keresel, nézz szét az app-ok között!

lefogyhatnék 41 évesnél

Mindent csomagolj! Amit a nap folyamán meg szeretnél enni, készítsd elő és csomagold el! Csodálkozni fogsz, mennyi extra és felesleges kalóriától mentetted meg magad így. Mindent apró adagokban tálalj magadnak, így elkerülöd, hogy egyszerre edd meg az egészet!

  1. Fogyás a képzelet erejével, avagy a FIT technika rejtelmei
  2. Hogyan lehet tudni, ha zsírégető- e

Sokkal kevesebbet fogsz így enni. Kevesebb kaja, kevesebb kalória.

Fogyás a képzelet erejével, avagy a FIT technika rejtelmei

A japán emberek guinot technikai fogyókúra addig esznek, ameddig teljesen tele nem lesznek, hanem abbahagyják az evést korábban. Így az agyad megadja a jelet, hogy jól laktál és teljesnek értékeli az étkezést.

Egy módszer, amivel biztos a fogyás - Tanácsok fogyni vágyóknak 10. rész

Hagyd el az asztalt kicsit éhesen! Gondold újra az ételeket! Legyen tele a tányérod és ne étkezz hatalmas asztalnál!

7 okos tipp a fogyáshoz

A kutatások szerint ezek segítenek, hogy kevesebbet egyél. A fehér tányérra tett színes ételek szintén segítenek, hogy kevesebbel is beérd. Legközelebb ilyen szemmel is nézd a helyet, ahol eszel. Használj kisebb méretű tányérokat és színekben gazdag ételeket fogyassz!

Igyál okosan! Ne pazarold a kalóriádiat italokra! Ne igyál magas kalória- és cukortartalmú üdítőket, oltsd a szomjad inkább vízzel.

éget zsír toledo

Egy tanulmány szerint hiába iszol ugyanis cukros italokat, ezek nem okoznak ugyanolyan teltségérzetet, mint az ugyanannyi mennyiségű étel, így éhes leszel, és dupla annyi kalóriát viszel be, mint amennyi szükséges lenne.

Beszélj magadhoz közben!

  • A cél csupán a testszagot okozó baktériumok közömbösítése, hiszen a verejtékezésnek fontos funkciója van szervezetünk kiválasztásában.
  • Miért előnyös számodra, ha velem fogysz le?
  • A legjobb helyek a fogyás mérésére
  • Karcsú le izmos quadok

Nincs kedved zöldséget enni vagy valami egészségeset tenni magadért? Gondold végig és jelentsd ki, hogy ezt az utat te választottad! A megerősítés át fog segíteni a holtponton.

a legjobb fogyás perimenopauza esetén

Fotó: Profimedia — Red Dot.