Hatasos fogyokura, És milyen a hatékony fogyás?


Bevallom őszintén, hogy bár nekem sincsenek nagy igényeim, de azért ezt a menüt már az első nap után feladtam volna. Ha Te elég kitartó vagy, és úgy döntesz, hogy végigviszed, akkor valóban elképzelhető, hogy fogyni fogsz 2 hét után.

Szerző: bbrand BlogDiéta 3 hozzászólás Hatásos fogyókúra első mottója: Egyél tisztán! Az egyik legfontosabb szabály, hogy próbáld minimalizálni az étrendedben a feldolgozott élelmiszereket, a finomított cukrot, az adalékanyagokat és a színezékeket. Válassz inkább rostban és tápanyagokban gazdag, kalóriaszegény, valódi élelmiszereket.

Ha hatasos fogyokura erre figyelni és megszokod, hogy átböngészed az összetevők listáját a csomagolás hátán, akkor nagy meglepetésben lesz részed, ugyanis nagyon sok mindenről biztosan nem gondoltad volna, hogy mennyi adalékanyag van benne. Hallottál már erről? Sokszor keveset Ha egész nap alig ettél, szinte kizárt, hogy megúszod este az összevissza evést.

Írta: Wellness Magazin Csak egy heted van arra, hogy lefaragj a súlyodból? Nem lehetetlen, hogy leadj akár kilót is — mutatjuk, hogyan csináld okosan! A fogyás sikerének hosszú távú titka, hogy a zsírbevitelt tudatosan visszafogd. Ha viszont rövid idő alatt szeretnél gyors eredményt elérni a fogyásban, akkor érdemes a szénhidrátok és a zsírok bevitelét egyaránt csökkenteni. A testednek kell a szénhidrát, hogy megfelelően működjön — a fogyás érdekében ezt ebédig vidd be.

Ügyelj rá, hogy soha ne terheld túl a gyomrodat, de azért add meg a módját minden étkezésnek. Óriási különbség van aközött, hogy bedobsz pár falatot állva, szinte futva, mintha ugyanazt az ételt szépen tálalva, ülve fogyasztod el.

Engedd meg magadnak ezt a kis luxust ötször a nap folyamán és meglátod, így sokkal kevésbé fog állandóan az evésen járni az hatasos fogyokura.

hatasos fogyokura

Mikor lesz hatásos a fogyókúra? Ha nem vonsz meg magadtól fontos tápanyagokat! Szénhidrátra, fehérjére és zsírra egyaránt szükséged van, ne vond meg magadtól egyik sem hosszútávon.

hatasos fogyokura

Viszont oda kell figyelni minden egyes étkezés során, hogy milyen minőségben és mennyiségben fogyasztod őket. Biztosan láttál már olyan képet az Instan, ahol azt illusztrálják, hogy például egy fánk szénhidráttartalma mennyi zöldséggel és teljeskiőrlésű gabonával egyenértékű.

Az egyik tálon egy kis fánk díszeleg, míg a másik tele van színesebbnél színesebb falatokkal. Az egyik után félóra múlva éhes leszel, míg a másik tányér délig eltelít.

hatasos fogyokura

Kitartás, kitartás, kitartás! Csodadiéta nem létezik, tartós eredményt csak életmódváltással együtt lehet elérni. Azonban nem mindegy, hogy milyen út vezet a sikerhez.

hatasos fogyokura

Ha sanyargatásnak és szenvedésnek éled meg a fogyókúrát, sokkal nehezebb lesz az elért eredményt tartani. Próbálj úgy diétázni, hogy azt valóban tudd tartani, akár hétvégén, akár hétköznap munka mellett is. A MyCocktail abban segít neked, hogy ne törjenek rád falásrohamok, ne érezd azt, hogy ha most azonnal nem eszel, akkor azonnal felrobbansz. A benne található fehéreper levél kivonata segít kordában tartani a vércukorszintedet, hogy ezt elkerülhesd.

hatasos fogyokura