Hogyan lehet lefogyni a srác súlyát, 22 tipp fogyni vágyóknak
Lékai-Kiss Ramóna drámai vallomása!
A válás is szóba került A családomban mindenki túlsúlyos volt — meséli Jennifer Downard. Édesanyám, édesapám, mindenki. A bátyámmal gyerekként azt és annyit ehettünk, amennyit csak akartunk, semmire nem mondtak nemet.
A világ legjobb diétája, fogyj ezzel két hét alatt kilót.
Mire gimnáziumba mentem, kg voltam. A főiskolát kg-san kezdtem.
Sose éreztem, hogy fogynom kéne, magabiztos voltam. A főiskola után egy olyan srác lett a párom, aki szintén túlsúlyos — még többet híztam, mert imádtunk együtt enni. Elhatároztuk, hogy örökbe fogadunk egy gyereket.
FEHÉRJE DIÉTA BAKIK - TANULJ AZ ÉN HIBÁIMBÓL
Amikor a papírokat beadtuk, kg voltam. Amikor rájöttem, hogy nemsokára édesanya leszek, arra is rájöttem, hogy fizikailag képtelen leszek lépést tartani a gyermekemmel.
kg-ról 90 kg-ra fogyott. Elárulja, hogyan - Blikk Rúzs
Ekkor határoztam el, lefogyok. Egészen addig nem zavart a súlyom, magabiztos voltam.
Elkezdtem számolni a kalóriákat egy telefonos applikáció segítségével. Először még nem változtattam meg az étkezési szokásaimat, csak látni szerettem volna, mennyit eszem.
Account Options
Megdöbbentem, amikor tudatosult bennem, napi kalóriányi ételt eszem meg. Első lépésként leszoktam a napi 2 liter szénsavas üdítő elfogyasztásáról.
Nagyon nehéz volt. Eleinte ízesített ásványvizeket ittam, mert egyszerűen képtelen voltam sima vizet inni. Ma már hogyan lehet lefogyni a srác súlyát ásványvizet iszom.
Elkezdtem főzni, mert egészen addig gyorsételeken éltem. Recepteket keresgéltem a neten, új dolgokat próbáltam ki.
22 tipp fogyni vágyóknak
Elkezdtem gyümölcsöket, zöldségeket enni — addig jóformán semmi ilyesmit nem ettem. Rájöttem, hogy ízlik a kelbimbó.
- Így kell lefogyni csodamódszerek nélkül! - One way ticket
Kekszek és pattogatott kukorica helyett szőlőt ropogtattam. De ha a napi kalóriamennyiségbe belefért, továbbra is ettem fagyit, és más apró nyalánkságot.
- Az egész testben elveszíti a zsírt
- Gyalogolj inkább és menj elliptikus tréneren, kevésbé nyírja az ízületeket és a gerincet.
- Nem fért be a körhintába a túlsúlyos férfi, ezért lefogyott 92 kilót | handelsplus.hu
Megtanultam, ha nem vagyok egy kicsit megengedő, beleőrülök. Idővel az efféle desszertekre sem vágytam már, beérem egy joghurttal.
Elhatározta, hogy egyszer s mindenkorra lefogy. Így is lett. 80 kilótól szabadult meg.
Nem sokkal az étkezésem megváltoztatása után elkezdtem otthon zumbázni. Először csak heti kétszer tíz percig ment, de ahogy teltek a hetek, egyre tovább bírtam.
Blikk Rúzs A 23 éves Austin Stifflett egy évvel ezelőtt még kg volt, most pedig
Később beiktattam a tempós sétát és a taposógépet is. Másfél év után már egy órát tudok zumbázni, és imádok futni.
Ma reggel 89 kg-ot mutatott a mérleg, a végső célom 70 kg. Lehet, hogy borzasztóan hangzik, de azt tervezem, hogy életem végéig számolni fogom a kalóriákat.
Segítünk, hogy önsanyargatás nélkül leadd a télen fölszedett kilókat! Mielőtt felnyitnád az előtted fekvő chipses zacskót, igyál egy pohár vizet először.
Igaz, ma már nagyjából tisztában vagyok azzal, melyik étel hány kalóriát tartalmaz, de jó tudni, hogy aznap a megengedett határ fölött voltam, vagy esetleg alatta. Ma már büszkén megyek sétálni férfi fogyás rutin férjemmel, és nem aggódom amiatt, vajon mit gondolnak rólunk. Addig mindig benne volt a fejemben, hogy biztos azt kérdezi magában mindenki, mit keres ez a vékony férfi egy ilyen debella mellett.
Ha nem fogytam volna le, egész biztos nem tudnák lépést tartani a fiammal.
