Karcsú fogyás
A tél tele van hatalmas és ízletes adagokkal, azonban amikor elérkezik a tavasz, rádöbbennünk, hogy néhány kilóra még sincs szükségünk, főleg a bikiniszezonra. A rendszeres edzés mellett fontos, hogy néhány étkezési szokásodon is változtass, hidd el, elképesztő eredményeket érhetsz el!
Egyél 5 különböző gyümölcsöt vagy zöldséget minden nap! Nagyon sok módon karcsú fogyás a zöldség és gyümölcs a fogyás folyamatát.
Fokozzák az anyagcserét, zsírt égetnek, alacsony kalóriatartalmúak, így tökéletesek nassolnivalónak. Egyél 5 különböző gyümölcsöt vagy zöldséget naponta és segíteni fognak a fogyásban.
5 tuti éhezésmentes módszer, amivel karcsú lehetsz!
Ha nem szoktál nyersen zöldséget enni, edd levesként, smoohtie-ként, salátaként, vagy a kedvenc ételedhez. Bónuszként még több energiád is lesz a nap folyamán. Maradj hidratált! Nagyon fontos, hogy eleget igyál egész nap!
Pilates a karcsú combokért
Igyál egy pohár langyos citromos vizet reggel, pohár tiszta vizet napközben és este még egy pohár citromos vizet. A citromos víz egészségesebb, mint a kávé vagy a tea.
Segít felpörgetni az anyagcseréd, segít több kalóriát égetni, nem is említve, hogy jó a bőrödnek és az általános egészségi állapotodnak. Ne egyél húst!
Egész évben karcsú derekat szeretnél? Ha igazi hús fan vagy, ez lesz a legnehezebb. Halat és tejtermékeket viszont egyél nyugodtan!
- Antibakteriális és gyulladásgátló, valamint vérzéscsillapító hatásai is jól ismertek.
- 1500 kalóriás mintaétrend
- MME Diéták 0 Az egészségesebb táplálkozás és az elegendő mozgás nemcsak a testet teszi formásabbá, hanem önbizalmat is ad.
- Legjobb zsírégető mozog
- Fogyás 50- nél
- Argos fogyni
De arról győződj meg, hogy több zöldséget fogyasztasz, mint előtte. Ezek ugyanis fokozzák az anyagcserétés segít a testednek elégetni a felesleges kalóriákat. Kerüld a húsokat, kolbászokat, szalonnákat.
Felejtsd el, amit eddig a fogyókúrákról gondoltál!
Ha betartod, ez a diéta segíteni fogja a súlyvesztésed. Szeress bele a joghurtba!
Amikor karcsúsodni szeretnél, a joghurt az egyik legjobb nassolnivaló számodra. De kerüld a gyümölcs ízesítésű joghurtokat!
7 instant módja, hogy karcsúbb légy
Ezek ugyanis hozzáadott cukrot és édesítőt tartalmaznak, melyek a súlygyarapodást segítik elő a súlyvesztés helyett. A legjobb, ha görög vagy házi készítésű joghurtot eszel.
Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.
Ha gyümölcsöset szeretnél, add hozzá a kedvenc bogyós gyümölcseid gyors egészséges receptek élvezd!
Ha különböző gyümölcsökkel ízesíted, nem válik unalmassá. Élvezd az új és izgalmas ízeket, miközben fogysz!
Fogyj lépésről lépésre! 10 jó tanács a karcsú alakért
Egyél több zsírégető ételt! Vannak bizonyos ételek, melyek segítenek kalóriát égetni.
Edd őket rendszeresen és könnyebben fogysz majd! De vigyázz, nem szabad egész nap csak ezeket enned, de építsd be az étrendedbe! Ezek a növények és ételek segíteni fognak könnyebben elégetni a kalóriákat.
Egyél lassú felszívódású szénhidrátokat! A legtöbb karcsú fogyás hibája, hogy kiszorítja a növényi szénhidrátokat az étrendből. Pedig nem mindegyik szénhidrát rossz.
Dinner cancelling — Ne vacsorázz! A módszer lényege nem új, hiszen már egy ősi kínai közmondás is kimondja: a vacsorádat add az ellenségednek! A fogyókúrázók ezt a tanácsot gyakran meg is fogadják, bár kevesen tudják, hogy ilyenkor a dinner cancelling elvét követik.
Vannak, melyek segítségével kontrollálhatod a súlyod. Győződj meg róla, hogy lassú felszívódású szánhidrátokat fogyasztasz, mely hosszan tartó teltségérzetet ad.
Jó választás például a barna rizs, az édesburgonya, a zab. Egyél halat!
