Kiegészítő, amely lefogy
A mainstream "táplálkozástudomány" 11 legnagyobb hazugsága Fordította: Czárán Judit A mainstream "táplálkozástudomány" amely lefogy sokszor téves információkat terjeszt. Ebben a cikkben csak a legkirívóbbakról teszünk említést, amelyek azonban csak a jéghegy csúcsát jelentik. Következzen hát a 11 kiegészítő hazugság, mítosz és tévedés, amelyeket a mainstream "táplálkozástudomány" terjeszt.
Három nő vállalta, hogy lefogy és 10 kg túlsúlytól szabadul meg, mindezt dokumentált módon, képekkel és folyamatosan kontrollálva. Ez rengeted edzéssel és diétával fehérjediéta jár! Megmutatjuk, hogy milyen táplálék kiegészítőket szednek a cél elérése érdekében! Ehhez rengeteget fognak edzeni és ingyenesen Peak termékeket kaptak.
A tojás egészségtelen Az egyik dolog, amiben az úgynevezett táplálkozástudományi szakértők figyelemre méltó eredményeket értek el, a kifejezetten egészséges ételek démonizálása. Ezek közé tartozik például a tojás, amely történetesen nagy mennyiségű koleszterint tartalmaz, és amely emiatt abba a hírbe került, hogy növeli a szívbetegségek kockázatát. Ráadásul a tojás a föld egyik legtáplálóbb eledele, rengeteg fontos amely lefogy van benne, köztük olyan különleges antioxidánsok, amelyek védik a látásunkat 3.
Összefoglalva : A tojás nem okoz szívbetegséget, viszont az egyik legtáplálóbb étel a földön.
Fehérjediéta
Ha reggelire tojás eszik, könnyebben lefogy. A telített zsírok ártalmasak Néhány évtizeddel ezelőtt valakik eldöntötték, hogy a szívbetegségeket a túl sok zsír, ezen belül is a telített zsírok fogyasztása okozza.
Ez az állítás erősen megkérdőjelezhető vizsgálatokon, amely lefogy politikai döntéseken alapult, amelyekről később kiderült, hogy teljesen tévesek. Egy ben megjelent cikk 21 ezzel kapcsolatos, fő részvételével végzett epidemiológiai vizsgálat eredményét tekintette át, és arra jutott, hogy semmilyen összefüggés nem állapítható meg a telített zsírsavak és a szívbetegségek közt 6.
Az, hogy a telített zsírsavak szívbetegséget okoznak, olyan elmélet, amit soha nem sikerült bizonyítani, valami miatt mégis bekerült a köztudatba 7.
Vagyis a hústól, a kókuszolajtól, a sajttól, a vajtól egyáltalán nem kell félni Összefoglalva : A legújabb vizsgálatok szerint a telített zsírsavak nem okoznak szívbetegséget. Sőt, a magas telített zsírsav tartalmú természetes táplálékok kifejezetten egészségesek.
Havasu Nutrition Éjszakai Zsírégető felülvizsgálata | Vásárlás vagy átverés?
Gabonára mindenkinek szüksége van Soha nem értettem, miért állítják sokan, hogy az emberi táplálkozás a gabonaféléken alapul. Hiszen a mezőgazdasági forradalom az emberiség történetének a legutolsó időszakában amely lefogy, kiegészítő idő alatt a génjeink nem változhattak olyan sokat. A gabonaféléknek meglehetősen alacsony a tápanyagtartalmuk a többi természetes táplálékhoz képest, amilyenek például a zöldségek.
Ráadásul sok bennük a fitinsav, kiegészítő megköti a belekben levő ásványi anyagokat, és ezzel akadályozza a felszívódásukat A búza napjainkban nagy mennyiségben tartalmaz egy glutén nevű fehérjét, amelyről közismert, hogy az kiegészítő populáció egy jelentős hányada allergiás rá 11 , 12 , A glutén károsíthatja a bélfalat, fájdalmat és puffadást, valamint székelési zavarokat és fáradékonyságot okozhat 14 , De vannak arra utaló jelek is, hogy összefüggés van a gluténfogyasztás, valamint a skizofrénia és a kisagyi ataxia közt, mindkettő súlyos agyi rendellenesség 16 , Összefoglalva: A gabonaféléknek viszonylag alacsony a tápanyagtartalmuk más természetes táplálékokhoz viszonyítva, amilyenek a zöldségek.
Gluténtartalmuk pedig egy sor egészségügyi problémát okoz.
A 40 éves fogyni gazdag táplálkozás árt a csontoknak és a vesének Vannak olyan nézetek, amelyek szerint a túl sok fehérje amely lefogy csontritkuláshoz és vesekárosodáshoz vezet.
Ebből annyi igaz, hogy a fehérjefogyasztás rövidtávon kivonja a csontokból a kalciumot, de a hosszú távú vizsgálatok éppen ellentétes hatásról számolnak be. Hosszú távon a fehérjében gazdag táplálkozás a csontok megerősödéséhez vezet, és csökkenti a törések kockázatát 18 , Ahogy arra sem kiegészítő bizonyítékot, hogy a fehérjékben gazdag táplálkozás egyébként egészséges embereknél vesebetegséget okozna 20 , Sőt, mivel a vesebetegségek egyik fő kockázati tényezője a cukorbetegség és a magas vérnyomás, a fehérjében gazdag táplálkozás kifejezetten előnyös a vesebetegségek megelőzése szempontjából 22 , Ha valami, akkor a fehérjékben gazdag táplálkozás védheti meg az embert a csontritkulástól és a vesebetegségektől Összefoglalva: A fehérjékben gazdag táplálkozás jót tesz a csontok egészségének, és kiegészítő a törések kockázatát.
Fehérjediéta és táplálék kiegészítők
De kifejezetten ajánlható magas vérnyomásban, illetve cukorbetegségben szenvedőknek is, mivel javíthatja a tüneteiket, és ezáltal a vesebetegségek kialakulásának a kockázata is csökken. Az alacsony zsírtartalmú ételek egészségesek Tudják, milyen íze lenne egy olyan ételnek, amelyből kivonnák az összes zsiradékot?
Mint a kartonpapírnak. Senki nem enné meg.
- Lefogy az ibs- d
- Ez egy természetes probléma, de el lehet távolítani a biológiai táplálkozás, gyakorlatok és életmódbeli változtatások.
Nos, az kiegészítő ezt tudják, ezért aztán az alacsony zsírtartalom kompenzálására mindenféle adalékanyagot tesznek az ételekbe. Ez lehet például cukor, magas fruktóz tartalmú kukoricaszirup, vagy mesterséges édesítőszer, amilyen az aszpartám. Ezek közül a cukor ártalmai közismertek, de sajnos a mesterséges édesítőszerek sem jobbak, hiába nincs bennük kalória.
Számtalan megfigyeléses vizsgálat egyöntetű és szignifikáns összefüggést állapított meg a cukor és egy sor olyan betegség közt, mint az elhízás, a metabolikus szindróma, a koraszülés vagy a depresszió 24 , 25 , Egyszóval ezekben az alacsony zsírtartalmú termékekben a gyártók az egészséges természetes zsírokat olyan anyagokkal helyettesítik, amelyek kifejezetten károsak az kiegészítő.
Gönczi Gábor fogyásának titka - BeSlimmer
Összefoglalva : Az alacsony zsírtartalmú ételek rendszerint olyan kiegészítő ételek, amelyek tele vannak cukorral, kukoricasziruppal vagy fogyás jello édesítőkkel, amelyek nagyon károsak az egészségre.
Az igaz, hogy az evéstől az emésztés miatt valamivel gyorsul az anyagcsere, de az energiafelhasználást alapvetően az elfogyasztott étel napi összmennyisége határozza meg, nem az, hogy hányszor eszünk egy nap. Ennek a mítosznak az igazságtartalmát egyébként már többször tesztelték, mindig negatív eredménnyel. Összehasonlítottak két csoportot, amelyből az egyik többször evett keveset naponta, a másik viszont kevesebb étkezés amely lefogy fogyasztotta el ugyanazt a mennyiségű táplálékot, és az eredmény szó szerint ugyanaz volt 27 , Leszámítva azt az egy vizsgálat, amelyben elhízott férfiak, akik hatszor ettek egy nap, kevésbé panaszkodtak teltségérzetre, mint azok, akik háromszori étkezésre fogyasztották el ugyanazt a kalóriamennyiséget De nemcsak arról van szó, hogy semmi értelme sokszor enni naponta, a dolog még káros is lehet.
Az emberi szervezet számára nem természetes, hogy folyamatosan a amely lefogy állapotában legyen, mivel a múltban ahhoz adaptálódtunk, hogy időnként koplalnunk kellett, és messze nem ettünk olyan gyakran, kiegészítő manapság.
Gönczi Gábor fogyásának titka - BeSlimmer
Ha egy ideig nem eszünk, akkor egy autofágia névre kiegészítő folyamat során kitisztulnak a sejtjeinkből a különböző salakanyagok 30úgyhogy időnként koplalni kifejezetten jót tesz az egészségnek. Összefoglalva: Semmi bizonyíték nincs rá, hogy naponta sokszor keveset enni jobb, mint kevesebbszer többet.
Időről időre éhezni egy kicsit pedig kifejezetten jót tesz az ember egészségének. Aki sokszor eszik kiegészítő nap, annak nagyobb az esélye rá, hogy vastagbélrákot kapjon.
A szénhidrátok a legjobb energiaforrások A mainstream elképzelés szerint az a jó, ha zsírszegényen táplálkozunk, amely lefogy a bevitt kalóriamennyiség százalékban szénhidrátokból áll. Ez a gyakorlatban sok gabona és cukor, viszont kevés magas zsírtartalmú táplálék, például hús és tojás fogyasztását jelenti. Nos, ez a fajta étrend legfeljebb azoknál működhet, akik alkatilag soványak. Azoknál viszont, akik túlsúlyosak, metabolikus szindrómában vagy cukorbetegségben szenvednek, egyenesen életveszélyes lehet ennyi szénhidrát.
Ezzel kapcsolatban az utóbbi időben több átfogó tanulmány született, amelyek olyan randomizált, ellenőrzött vizsgálatokon alapulnak, ahol alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú étrenden élő személyeket hasonlítottak össze magas szénhidrát- és alacsony zsírtartalmú étrenden élő személyekkel.
Vélemények
És az eredmény egyértelműen az volt, hogy az alacsony szénhidrát- és magas zsírtartalmú étrend egészségesebb 34 , 35 , Összefoglalva: A magas zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend bizonyítottan kevésbé ártalmas, mint a magas szénhidráttartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend. A magas omega-6 tartalmú amely lefogy és magolajak egészségesek A többszörösen telítetlen zsírsavakról azt állítják, hogy azok egészségesek, mert bizonyos vizsgálatok szerint csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
Csakhogy többféle többszörösen telítetlen zsírsav létezik, amelyek nagyon különböznek egymástól.
- Biotech fogyókúrás csomag
- Még új vagy a netezés világában?
Először is meg kell különböztetnünk az omegaat és az omegaot. Az omega-3 amely lefogy hatású, ezért csökkenti egy sor gyulladással kapcsolatos betegség kockázatát Az amely lefogy szervezetnek mind omegara, mind omegara szüksége van.
Ám ha az omega-6 aránya túlságosan magas az omegahoz képest, az komoly egészségügyi problémákat okozhat A cég összes kedvezményes terméke itt kiegészítő meg A nyugati táplálkozásban messze legelterjedtebb omega-6 forrást a feldolgozott magvak és növényi olajok képezik, amilyen a szójaolaj, a kukoricaolaj és a napraforgó olaj.
Töltsd le a MyTelenor appot, és rendelj mobilnetet egyszerűen, csak pár kattintással!
Evolúciója során az emberi faj soha nem fért hozzá olyan mennyiségű omegahoz, mint napjainkban. Ezek egyszerűen nem természetesek az amely lefogy szervezet számára. Azok a kutatások, amelyek konkrétan az omegara vonatkoznak, és nem általában a telítetlen zsírsavakra, mind azt mutatják, hogy ezek növelik a szívbetegségek kockázatát 39 , Vagyis fogyasszunk minél több omegaat, például tőkehalmáj vagy táplálék-kiegészítő formájában, viszont magas omega-6 tartalmuk miatt kerüljük az iparilag előállított napraforgó illetve magolajak fogyasztását.
Összefoglalva: Az emberi szervezetnek bizonyos arányban mind omega-6, mind omega-3 zsírsavra szüksége van.
