Öngyilkosságok égetnek zsírt, Így zajlik valójában a zsírégetés! | Well&fit


Hogyan állítsuk be testünk zsír-szabályozóját? Fordította:Czárán Judit Az általános vélekedéssel ellentétben a tartós fogyás titka nem az, hogy itt-ott mérsékeljük a kalóriafogyasztásunkat.

További cikkeink a témában

Bár logikusnak tűnik, hogy ez működjön, valójában nem működik. A Google adatkezelési elvei Amit számtalan vizsgálat és számtalan csalódott fogyókúrázó keserű tapasztalatai bizonyítanak, pedig utóbbiak sokszor úgy számolgatják a bevitt kalóriáikat, ahogy a fösvény Ebenezer Scrooge számolgatja a pénzét Dickens Karácsonyi énekében. Úgy teszünk, mintha a civilizált világban a táplálkozásunkat szigorúan tudományos elvek irányítanák, és a problémák megoldására a dietetikusok javaslatai konkrét bizonyítékokon alapulnának.

De vajon hol vannak azok a vizsgálatok, amelyek bizonyítják, hogy a kalóriabevitel csökkentése hosszú távú fogyást eredményez?

Tetszett a cikk? Még nem regisztrált? Iratkozzon fel hírlevelemre!

Találják ki, hogy a témában végzett 50 év intenzív és elszánt kutatómunkájának hány esetben sikerült ezt az elképzelést igazolnia? Mit szólnának, ha azt mondanám, hogy ez a szám nulla? Mert annyi. Az egyetlen ok, amiért még mindig azt hisszük, hogy a kalóriabevitel csökkentése a leghatékonyabb módja a fogyásnak az, hogy ezt ezerszer elmondták nekünk.

A hatékony zsírégetés alapjai :: Fitness Akadémia

Ez olyan, mint a Mikulás. Mikor kicsi voltam, eleinte nem értettem, miért adna nekem egy ismeretlen fickó ajándékot, de miután sokszor hallottam a mesét, már elhittem, hogy van ilyen.

A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Nos, nem, a sikeres súlycsökkentés titka nem a bevitt kalóriák számolgatása, hanem az, hogy kontrolláljuk a testünk "termosztátját", vagyis testsúlyszabályozó rendszerét TSZR. A lakásunkban a termosztát úgy működik, hogy be van állítva egy kívánt hőmérsékletre, és nyáron, mikor a kinti hőmérséklet túl magas, a légkondicionálót kapcsolja be, télen viszont, mikor hideget érzékel, fűteni kezd. Vagyis az otthonunkban mindig kellemes idő öngyilkosságok égetnek zsírt, akkor is, öngyilkosságok égetnek zsírt a külső hőmérséklet szélsőségesen ingadozik.

Az emberi testben ezt a funkciót a TSZR tölti be, amit étvágy- vagy túlsúlyszabályozónak is neveznek, és ami tulajdonképpen egy testzsír-termosztátnak tekinthető.

Sokak szerint természetes, hogy az ember mindent megeszik, ami a szeme elé kerül, és mivel manapság sokkal könnyebb táplálékhoz jutni, mint régen, ez óhatatlanul elhízáshoz vezet. Ez azonban tévedés, amely az ember fiziológiájának teljes figyelmen kívül hagyásán alapul.

Az igazság az, hogy a szervezetben több, egymást részben átfedő hatékony mechanizmus segíti, hogy időben abbahagyjuk az evést.

öngyilkosságok égetnek zsírt

A gyomrunkban vannak öngyilkosságok égetnek zsírt feszülés receptorok, amelyek, jelzik, ha túlettük magunkat. De ismerünk hormonokat is, például az YY peptidet vagy a kolecisztokinint, amelyek jelzik az agyunknak, ha jóllaktunk, és visszatartanak minket a további evéstől.

Hogy működik a testünk?

Fordult már elő önnel, hogy egy kínai "all you can eat" büfében túlette magát? Vajon hajlandó lett volna akkor megenni még egy adag pekingi kacsát, csak mert ott van az orra előtt és ingyen van?

  • Zsírégetés, leegyszerűsítve
  • 70 évesnél idősebb súlycsökkenés
  • Így zajlik valójában a zsírégetés! | Well&fit
  • Hogyan állítsuk be testünk zsír-szabályozóját?
  • Zsírégető gyakorlatok - Fogyókúra | Femina

Vagy gondoljon azokra a vendéglőkre, amelyek ingyen étkezést kínálnak annak, aki meg tud enni egy óra alatt egy kiló steaket. Vajon ezeket az éttermeket a gyors csődbemenés fenyegeti? Mégpedig azért nem, mert valójában nagyon nehéz tovább ennünk, ha egyszer már jóllaktunk. Holott ugyanarról a pekingi kacsáról vagy steakről van szó, amit nem sokkal korábban, éhesen még faltunk. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Evolúciós okozhat hepatitisz fogyást? ennek a jóllakottság-jelző mechanizmusnak nagyon fontos szerepe van.

A testünk úgy van megalkotva, hogy testzsír paramétereink bizonyos határokon mi égeti legjobban a zsírt maradjanak. Ugyanis, ha valaki túl sovány volt, az a nehezebb téli időszakban könnyen éhen halt, ha meg túl kövér, akkor nem tudta megszerezni magának a táplálékot, hanem esetleg ő vált táplálékká.

A vadon élő állatok szinte soha nem híznak el annyira, hogy az akadályozza őket öngyilkosságok égetnek zsírt normális működésben. Látott már valaki kórosan elhízott antilopot? Vagy karibut? Vagy oroszlánt, tigrist, halat? Ha elegendő mennyiségű táplálék áll rendelékezésre, akkor legfeljebb megnő a faj egyedeinek a száma. A patkányoknál sem az történik táplálékbőség esetén, hogy néhány rettenetesen elhízik, hanem az, hogy lesz esetleg több ezerrel több, nagyjából normális testsúlyú patkány.

A TSZR beállít egy ideális testzsír szintet, ahogy az otthoni termosztát az ideális hőmérsékletet állítja be. Ha túl öngyilkosságok égetnek zsírt vagyunk, akkor hízni próbálunk, ha túl kövérek, akkor fogyni. Ennek egyértelmű empirikus igazolását Dr. Rudy Leibel adta ben. A kísérlet minden pontján megmérte az alapanyagcsere-értéküket ACSÉvagyis azt, hogy mennyi energiát kalóriát használ fel a testük nyugalmi állapotban.

Kiderült, hogy a 10 százalék hízást követően naponta kalóriával többet égettek el, mint korábban. Majd mikor visszatértek a normális testsúlyukhoz, az alapanyagcsere értékük is visszatért az eredeti értékre.

A 10 százalék súlyveszteséget követően viszont napi kalóriával kevesebbet égettek el a öngyilkosságok égetnek zsírt. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg A szervezet nagyon keményen próbálja a TSZR-t öngyilkosságok égetnek zsírt eredeti állapotában, akárcsak az otthoni termosztát teszi ezt a lakásunk hőmérsékletével.

Ha meg valaki szándékosan túleszi magát, akkor a szervezet megpróbálja a többletet elégetni. Mint korábban már említettük, a 'kalória' fogalom fiziológiailag nem értelmezhető Lásd erről A kalóriamítosz c.

Azonban, azt már kevesen tudjuk, hogyan is zajlik valójában a zsírvesztés folyamata. Hogy égnek el ősi ellenségeink? Hova tűnnek a zsírsejtek? Mi a különbség a súlyvesztés és a zsírégetés között?

A szervezetünkben nincsenek 'kalória' receptorok, a szervezet nem tudja, hány kalóriát eszünk vagy nem eszünk. Az elmúlt évszázadok során megfejtettük már az emberi anyagcsere számos kérdését. A szénhidrátokból származó kalóriákat egészen másképp emésztjük meg, mint a fehérjékből vagy a zsírokból származókat. Akkor miért csinálunk mégis úgy, mintha mikrohullámú fogyni lennének?

Ez olyan, mintha azt mondanánk, hogy egy embernek és egy fatörzsnek ugyanaz a fiziológiája, csak mert ugyanaz a súlyuk és a fűtőértékük, ha egy hőmennyiségmérőben elégetjük őket. Ez a teljesen nevetséges hiedelem nagy szerepet játszik abban, hogy miért veszítünk el szinte minden csatát, amit az elhízás ellen vívunk. Ezt az 'egy kalória az egy kalória' elvet többnyire a feldolgozott élelmiszereket forgalmazó cégek erőltetik, akik arról próbálnak meggyőzni minket, hogy a testsúlyunk szempontjából mindegy, hogy kalóriát avokadó vagy kóla formájában veszünk magukhoz.

öngyilkosságok égetnek zsírt

Nos, elég ostobának kell lenni ahhoz, hogy ezt valaki elhiggye. De amíg vannak, akik beveszik, hogy csak a kalória számít, addig az élelmiszeripar el tudja nekik adni a cukros italokat, és mondhatja rezzenéstelen arccal, hogy kalória cukor ugyanannyira hizlal, mint kalória kelkáposzta.

Kapcsolódó cikkek

Vagy vegyük a mesterséges édesítőket. Mivel ezekben nincs kalória, megpróbálhatjuk becsapni velük az ízlelőbimbóinkat, de vajon be tudjuk-e csapni az agyunk étvágyszabályozó központját is?

  • Még egy ok, amiért nehéz fogyni
  • Súlycsökkentő papírtörlő hatás
  • Kalóriaszámlálás a gyakorlatban - Erősebb, gyorsabb, izmosabb

Egyáltalán nem. Ismer valaki olyan embert, aki lefogyott csak azért, mert a cukorról áttért a mesterséges édesítőszerekre? Ha csak annyit kellene tennünk a fogyásért, hogy cukor és zsír helyett kalóriamentes műcukrot és műzsírt fogyasztunk, akkor mindnyájan olesztrán szintetikus zsír és sztívián élnénk, és lefogynánk. Akkor nem lenne ennyi kövér ember. És nem lenne annyi 2-es típusú diabéteszes.

De van. A cég összes kedvezményes terméke itt tekinthető meg Mi az oka, hogy a kalóriacsökkentés önmagában nem működik?

Hasonló témájú cikkeink

Tegyük fel, hogy a lakásunkban a termosztát 22 fokra van állítva, de mi azt szeretnénk, ha most csak 20 fok lenne. És tegyük fel, hogy nem veszünk tudomást a termosztát létezéséről, hanem bekapcsolunk egy mobilklímát. A hőmérséklet tényleg lecsökken 20 fokra, viszont ekkor meg bekapcsol a termosztát, és visszafűti a helyiséget 22 fokra.

öngyilkosságok égetnek zsírt

Ám mi ezt nem akarjuk, úgyhogy üzembe helyezünk egy második, majd egy harmadik mobilklímát is. Válaszképpen a termosztát maximális fűtőfokozatra kapcsol.