Sörrel fogyni

A legjobb és a legrosszabb innivalók, ha fogyni szeretnél Sándor Alexandra Valéria A folyadékpótlás mindig kulcsfontosságú, pláne nyáron. Segítünk, hogy mit kortyolj és mit ne, ha éppen le szeretnél adni pár kilót.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy miközben odafigyelnek az étkezésükre, az italok valamiért kimaradnak a felügyelet alól.

• Hogyan lehet tudni, hogy égetek- e a zsírt
• Fogyás rozs

Pedig becslések szerint a napi kalóriabevitel átlagosan egyötöde az innivalókból származik. A legmelegebb hónapokban akár egy főétkezésnyi kalória is lecsúszhat így, és sajnos nem pont a leghasznosabb energiaforrásokból.

No! Ezért kell sört inni! A sör jótékony hatásai

Jó hír viszont, hogy olyan innivalók is akadnak, amik segítenek a fogyásban. A legjobbak Víz. Naponta több száz kalóriát spórolhatsz meg azzal, ha tiszta vízre váltasz.

Arról nem is beszélve, hogy két pohár víz étkezés előtt hozzájárul a teltségérzethez, így kevesebbet fogsz enni. A vízivás ráadásul bizonyítottan gyorsítja az anyagcserét. Pont olyan értékes tápanyagokat rejthet, mint a gyümölcslé, csak sokkal kevesebb kalória mellett.

Az egyetlen hátulütője, ha túl magas a sótartalma. Különösen a paradicsomlénél figyelj oda az extra adalékanyagokra! A koffein felpörgeti az anyagcserét, gyorsítja a zsírégetést. Önmagában kalóriamentes, és igen gazdag antioxidánsokban.

De vigyázat! Ha nem éred be napi két csészével, akkor káros lehet a szív- és érrendszered egészségére, ráadásul a 2-es típusú cukorbetegség megnövekedett kockázatával is számolnod kell.

Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül Mi az ideális testsúlyod? Tudd meg most Egy fogyás története: 35 kilót adott le önsanyargatás nélkül Lehet fogyni sörrel?

A hozzáadott tej, tejszín és cukor pedig "elronthatja" az egészet. Zöld sörrel fogyni. A legszerencsésebb választás, ha egy kis egészséges pörgésre vágysz.

Ne olyan hatást várj tőle, mint a kávétól! A zöld tea lassúbb, ám sokkal hosszabban tartó élénkséget biztosít. Emellett nemcsak, hogy kalóriamentes, de még a fogyáshoz szükséges folyamatokat is elősegíti.

Egyelőre nem teljesen világos, hogyan működik a dolog, annyit viszont már kiderítettek a tudósok, hogy az úgynevezett katekinek játszhatnak szerepet benne.

A zöld tea kivonata kapszula formájában is elérhető, ami sokszoros hatást biztosít — erről mindenképpen konzultálj szakemberrel, mielőtt elkezdenéd szedni. Alacsony alkoholtartalmú sör. Itt hangsúlyoznánk, hogy egy üvegről lenne szó, nem többről, és abból sem az sörrel fogyni kiszerelésről. A sör valóban serkenti az anyagcserét, és jót tesz az emésztésnek, amennyiben megállsz egynél. Ha viszont túlzásba esel a fogyasztását illetően, hamar sörhasad nőhet.

Ízesített víz. A végén még egyszer megemlítjük a vizet, mert mégiscsak sörrel fogyni az igazi. Ha változatosságra vágysz, akkor feldobhatod néhány szelet citrommal, lime-mal vagy uborkával. Fontos, hogy a házi változatot ajánljuk, mert a boltban kapható fajták ugyancsak kalóriacsapdát jelenthetnek. A legrosszabbak Szénsavas üdítők. Velük együtt sajnos több száz "üres", azaz a szervezet számára hasznosíthatatlan kalória folyhat le a torkodon.

Sörös diéta fogyni vágyóknak

A cukormentes változatok látszólag egyértelműen megoldják ezt a problémát, ám mégis ellentmondásos fogyás zsírtartalom láttak eddig napvilágot arról, hogy ez hozzájárul-e a fogyáshoz. Egyes eredmények szerint rövidtávon valóban előnyről lehet beszámolni, míg mások arra jutottak, hogy a light üdítők hívei még híznak is.

Akkora kalóriabomba, mint a szénsavas üdítő. Előfordulhat, hogy vitaminokkal és ásványi anyagokkal dúsítják, sörrel fogyni ugyanazokat egészségesebb ételekben és italokban is megtalálhatod. A szervezetednek az a legjobb, ha teljesen tartózkodsz az energiaitaloktól.

Ha szereted az ízüket, néha elkortyolhatsz egyet, ám ne tekints rá mindennapos folyadékpótlási alternatívaként. Az előbb már említettük, hogy a feketekávé jótékony hatását semmissé teheti, ha egy csomó egészségtelen dolgot adnak hozzá.

Ez olyannyira igaz, hogy egy habos kávéköltemény akár kalóriát is tartalmazhat, ami egy teljes étkezésnek felel meg. Ha végképp nem szereted a feketét, egy pici zsírszegény tejjel és valamilyen alakbarát édesítővel javíthatsz az ízén.

• WW zsírégető
• Karcsúsító qahwa

Könnyű alkoholos italok. Alkoholtartalom szempontjából tényleg könnyűek szoktak lenni, de nézted már a címkét? Olyan is van, amelyik a kis kiszerelés ellenére több mint kalóriát tartalmaz.

Ha valami felelősséggel és mértékkel fogyasztott enyhe frissítőre vágysz a nyári estéken, a fröccs sokkal jobb alternatíva lehet. Közülük az alkoholos és az alkoholmentes is lehet gonosz.

Előbbi eleve a szesz jelentette üres kalóriák miatt, de cukorszirup vagy más elképesztően édes hozzávaló szinte mindegyikben van.

A legjobb és a legrosszabb innivalók, ha fogyni szeretnél

Az egyik leghírhedtebb a White Russian, amiben vodka, kávélikőr és friss tejszín van, sörrel fogyni köszönhetően több mint kalóriát tartalmaz. A kétesélyesek Gyümölcslevek. Akár annyi kalóriát is tartalmazhatnak, mint a szénsavas üdítők, ám általában több tápanyag van bennük. Pedig milyen jó lenne, ha hozzáadott cukor nélkül tehetnél szert a vitaminokra és az antioxidánsokra!

Ha mégis a bolti vásárlás mellett döntesz, a legjobb, ha mindenféle édesítőszertől tartózkodsz, még a természetes fajtáktól is.

Fogyókúra sörrel

A címkét sörrel fogyni mindig ellenőrizd, hiszen nem a cukor vagy az édesítő lehet az egyetlen kellemetlen meglepetés! A trendi italok gyakorlatilag bármilyen gyümölcsből készülhetnek. A banán és az eper a legnépszerűbb, de csak a fantázia szab határt a dolognak.

A baj csak az, hogy ha készen sörrel fogyni valahol, cukorsziruptól kezdve a mézen át a zsíros tejig bármi lehet benne. Ha viszont vállalkozol rá, hogy magadnak készítsd, pont azt teheted bele, amire szüksége van a szervezetednek: a friss vagy fagyasztott gyümölcsök mellett akár magvakat is. A régi szlogen szerint a tej: "élet, erő, egészség". A benne lévő kalcium valóban jól jön a csontok és a fogak épségéhez, és akár még a fogyásban is segíthet.

Mennyi fogyás sör nélkül

Egyes kutatási eredmények szerint a rendszeres tejivók eredményesebben fogynak, mint azok, akik egyáltalán nem isznak a fehér nedűből. Abban viszont még a tudósoknak sem sikerült megegyezniük, hogy összességében a zsírszegény vagy a zsíros változat egészségesebb-e. Egy biztos: utóbbival villámgyorsan elszállhat a bevitt kalóriák mennyisége. Hasonló témájú cikkeink.