Sok zsírt éget
A ruházat összerakása, takarítása és elrakása a szekrénybe - 70 Ágyazás - 68 Sportoljon a kutyával: A négylábú edző gyorsan formába sok zsírt éget Önt. Milyen hatással van a takarítás a szervezetére?
A takarításnak nemcsak fizikai, de lelki hatása is van, és az agyra is kihat. Enyhe depresszió esetében is segíthet. A fizikai munka ugyanis bizonyos antidepresszánsként hat: jobb kedvre derít és azt az érzést sugallja, hogy ellenőrzés alatt tartja a dolgokat. Gyógyszerhasználat esetében azonban mindig kérje ki orvosa tanácsát.
Takarítás közben pedig nyugodtan énekeljen.
Edzés éhgyomorra: Vajon az üres gyomorral való edzéssel több zsírt égetünk?
Jobb kedve lesz, csökken a stressz és használ a lelki és fizikai egészségének. Mindjárt szórakoztatóbb lesz a takarítás! Kapcsolja be a rádiót, vagy kedvenc dalait és a kezek mellett a hangszálait is foglalkoztassa.
A kanadai Queen 's University kutatói megállapították, hogy a lakás, illetve a ház takarítása közben kifejtett fizikai munka elősegíti a kardioreszpirációs kondíció növelését. Amikor bevásárlás után a nehéz táskákat cipeli haza, gondoljon arra, hogy ez erősíti kézizmait.
Amikor a tiszta edényt szedi ki a mosogatógépből, vagy a tiszta ruhát a mosógépből, jusson eszébe, hogy éppen a fenekét és a combjait edzi. A test alsó részének erősítésére az egyik leghatékonyabb gyakorlat a guggolás. A padló felmosása és porszívózása közben a hasát dolgoztatja.
6 ok, amiért zsír helyett izomból fogysz
Ezek a tevékenységek erősítik a hasizmokat. A plank szintén feszesebbé teszi a hasat.
Alvás közben, vagy a tévé mellett is égetjük a kalóriákat Talán örömteli tény, hogy akkor is égeti a kalóriákat, ha semmit sem csinál. Tévézés közben is 1 óra alatt nagyjából 72 kalóriát éget el. Természetesen azzal a feltétellel, hogy közben nem eszik semmit és nem is nassol.
Alvás közben is veszít néhány kalóriát, ami egy óra alatt akár 95 is lehet. Legyen minőségi 8 órás alvása, közvetlen előtte ne egyen és ne igyon alkoholt.
A hatékony zsírégetés alapjai
Ez rontja az alvás minőségét és a kalóriaégetést is. Az egyszerű nevetés is több tíz kalóriától szabadítja meg - 15 perc alatt kb.
Forrás: nowtolove.
- Kalóriát vagy zsírt égetek el? - Fogyókúra | Femina
- A túl sok edzes hatása - Fogyókúra | Femina
- Írta: Váczy Anikó A fogyás képlete nem más, minthogy kevesebb kalóriát kell bevinni a szervezetbe, mint amennyit felhasználsz.
- Jake a kígyó fogyás
- 6 ok, amiért zsír helyett izomból fogysz | Well&fit
