Yo yo hatás fogyás
Jojó effektus, a fogyókúrázók réme Értékeléshez kérlek jelentkezz be!
Az a táplálkozási rendszer és életmód, amivel egyszer elértél az elhízott állapotba, az kivétel nélkül minden alkalommal, amikor visszatérsz rá, ugyanezt az alakot fogja eredményezni. Fogyás Ciprus átéled a jojó effektust és visszahízol, az bizony nem a diéta hibája, hanem a Tiéd.
Mi okozza a jojó effektust? Ha fogyni akarsz, akkor az addigi életmódodtól, táplálkozásodtól többnyire el kell búcsúzni.
A magyar ételek és étkezési szokások bizony nagyon jól segítik a hízást ehhez még csatlakoztak a hatványozottan veszélyes amerikai és más nyugati szokások — pl gyorséttermek. Ha nekiállsz egy diétának, akkor rossz megközelítés úgy hozzáállni, hogy most ezt kibírom két hónapig, aztán megeszem, amit meglátok, mert a fogyásnak nem az a lényege, hogy elérjük a kívánt súlyt és ott eldobunk mindent és megy az élet újra a régi kerékvágásban.
Pontosan ez az, ami visszahízást eredményez.
A lényeg az, hogy mentálisan valóban felkészülj arra, hogy változások lesznek, amire a környezet akárhogy is reagál, neked mindenképp ki kell tartani az elveid mellett. A diéta nem kell, hogy szenvedés, vagy éhezés legyen, csak meg kell találni a diétás ételek között a megfelelő alternatívákat. Biztos jár valamennyi lemondással mindenkinél, de ha az alapelveket betartod, hozzászoktatod a szervezetedet az új rendszerhez, akkor hamar érezheted nemcsak a fogyást, de azt a pozitív pszichés hatást is, ami ezzel jár.
Megcsináltad, képes voltál rá, elérted a célodat. Jobb lesz a közérzeted, magabiztosabb leszel, csinos ruhákat tudsz felvenni és büszkén sétálsz végig a strandon a fürdőruhádban.
Sajnos hajlamosak vagyunk ösztönlényként yo yo hatás fogyás.
