Zsírégető irányok
Új zsírégető módszer Farkas Judit Szeged - Míg a strandszezon elején a télen lerakódott fölös kilók, a vakáció után a nyaralás alatt felszedett felesleg miatt aggódnak a hölgyek.
- És még a jogsijától is elbúcsúzhatott 16 hónapra.
- Molnár Csaba Sokat hangoztatják, hogy a zsírbontás szempontjából nem jó, ha túl keményen edzünk.
- Pulzusszám, zsírégetés: tényleg számít, ha számláljuk a szívverést? | Magyar Nemzet
- Elveszíti a zsírt a csípőn
- A fogyás kezelésének megkezdése
- Megosztom Zsírt égetnél?
- Fogyni, de vastagabbnak tűnik
- Last-minute szálkásítás a strandszezonra - a Clenburexin segítségével!
Zsírégető irányok Hot Iron nevű csoportos edzéssel azok is fogyhatnak, akiknek állóképessége nem engedi meg az erősen pulzusnövelő mozgást. Ezt ne hagyja ki! Kattintson ide: hirvilag. Magyarországon egy éve tartanak edzéseket. A gyakorlatok nagy részét súlyzóval végzik, de nem a súly nagysága a lényeg.
Kapcsolódó cikkek
A gyakorlatok hatásfokát az növeli, hogy amíg egy izomcsoportra dolgoznak a résztvevők, menet közben nem állnak meg pihenni, csak ritmust váltanak. Erről a nehezítő tényezőről az ütemes, változatos zene próbálja elvonni a figyelmet. A 45 percig tartó, súlyzós edzés megemeli a szervezet alap-anyagcsereszintjét.
Fotó: Schmidt Andrea — Nagyjából ötvenszer végeznek egy-egy mozdulatot, három-három és fél perc alatt — magyarázta az oktató. A súlyzó háromkilós rúdjára 1,25, 2 és fél, valamint ötkilós súlyok akaszthatók.
2. Zöld tea
A 45 percig tartó, súlyzós edzés viszont megemeli a szervezet alap-anyagcsereszintjét — fejtette ki az edző, miben áll e módszer újdonsága.
A tesztoszterontól vastagodnak az izmok Sok hölgy aggódik: nem vastagodnak-e a karcsúsítani kívánt testrészek az izmok növekedésével.
Ha odafigyelnek az egészséges táplálkozásra, és nem fogyasztanak rendszeresen nehéz, zsíros ételeket, ez a veszély nem áll fenn, mondta el a szakoktató: a női szervezet nem termel annyi tesztoszteront, így az izmok nem vaskosak, hanem feszesebbek és sokkal szálkásabbak lesznek.
Az alacsony pulzusszám lehetővé teszi, hogy olyan kezdők is fogyhassanak ezzel a módszerrel, akik zsírégető irányok állapota, illetve ízületi terhelhetősége nem engedné meg a lendületes edzést — így idősebbeknek kimondottan ajánlott.
Ha jól végezzük a gyakorlatokat, az izomvesztés megáll, a tartás javul, és a fölös kilók is eltűnnek — hangsúlyozta a Hot Iron szakoktató, és hangsúlyozta: természetesen ügyelni kell az egészséges táplálkozásra is.
Egymásra épülő szintek A Hot Ironnak ötféle, egymásra épülő változata van: zsírégető irányok Hot Iron Back előkészítő jellegű, csak a tartásjavítással foglalkozik.
A kezdő változat a Hot Iron 1 erő- és állóképesség-növelő, valamint zsírégető hatású, megtanít a gyakorlatokhoz szükséges helyes tartásra és a súlyzókezelésre.
A következő két haladó szint után az Iron Cross a legfelső szint, amelynek célja az izomtömeg növelése. Minden szint elsajátítása három hónapot követel, így egy év után újra lehet indulni a kezdő szintről nehezebb súlyzókkal.
