Zsírral fogyni, 35 kilót fogytam 1 év alatt úgy, hogy több zsírt ettem, mint valaha

Blikk Rúzs Candy Spiegel már rég feladta karcsúságról szőtt álmait, amikor rátalált egy forradalmian új diétára.

Íme fogyásának története. A történetem a szokásos: kipróbáltam minden diétát.

35 kilót fogytam 1 év alatt úgy, hogy több zsírt ettem, mint valaha

A as éveimben egy fogyókúrás programban is részt vettem, ahol a tanácsadó nem akarta elhinni, hogy betartom az előírt diétát, mert a mérleg alig mutatott kevesebbet. Olyan megalázó volt, hogy feladtam a diétázást úgy, ahogy van.

A következő 45 évben zsírral fogyni szaporodtak a kilóim. Eljutottam odáig, hogy már mozdulni is alig bírtam.

Így segít a fogyásban a zsírban gazdag étrend

Mosogatás közben le kellett ülnöm pihenni, mert elfáradtam. Akkor azt mondtam magamnak, hogy muszáj tennem valamit, különben tolószékben kötök ki. Tavaly januárban bukkantam David Ludwig professzor diétájára. Leírta, hogy az elfogyasztott szénhidrát és cukrok raktározásra ösztönzik a szervezetet.

Az inzulinszintünk az egekbe szökik, amitől folyamatosan éhesnek érezzük magunkat, emiatt őrült módon gyarapszik a kilóink száma.

Zsírral könnyebb fogyni, mint szénhidráttal

Azt írta, ha megfelelő módon kombináljuk a zsír, a fehérje és a szénhidrát fogyasztását, a szervezetet zsírégetésre ösztökéljük. Tehát ha sok egészséges zsírt fogyasztunk, mint amilyen az olajos magvakban, az avokádóban és a szószokban van, és a megszokottnál kevesebb szénhidrátot és fehérjét, fogyni kezdünk.

5 HASZNOS TIPP fogyáshoz!

Amikor elkezdtem az ő tanácsai szerint étkezni, szinte azonnal elkezdtem fogyni, és nem voltam "kívánós". Egy év alatt 35 kilót fogytam! Az egészet azzal kezdtem, hogy kidobtam minden tésztát, lisztet és cukrot, hogy ne legyen semmi a konyhában, ami bűnözésre csábít.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Aztán elmentem a piacra, és vettem egy zsírral fogyni friss zöldséget, csirke- és marhahúst, és elkezdtem egészséges ételeket főzni. Azóta a hűtő ezekkel van tele.

Nem gondolkoztam, és nem is gondolkozom nagyban. Az eredeti terv az volt, hogy hetente fél kilót fogyok - ehelyett heti ,5 kiló ment le.

Fenyvesi Zsófia Úristen, ránk nyitott a gyerek! Örökre traumatizáltuk, vagy még menthető a helyzet? Sokáig úgy gondolták, hogy a zsírszegény étrend az egészséges, ez az elmélet azonban már egy ideje megdőlni látszik, és ma már a szénhidrátokat tartjuk valódi bűnösöknek. Most akkor mi az igazság és miből mennyit kellene ennünk?

Három év alatt szeretnék összesen 80 kg-ot leadni. Tudom, hogy még sok van hátra, de csak kis célokat tűzök ki magam elé. Elhatároztam például, hogy újra biciklizni fogok - még akkor is, ha csak a ház körül.

Semmi szénhidrát és sok zsír — Hogy működik a ketogén diéta? MME Egyél zsírban gazdag ételeket és fogyni fogsz!

Májusra nyeregbe ültem, télen már 20 km-t letekertem gond nélkül. Ma már minden nap örömmel tornázok, és nem azért, mert muszáj.

„Nagyjából zsírt zsírral eszem, mégis 20 kilót fogytam”

Ma már sosem gondolok az evésre egészen addig, amíg meg nem éhezem. Most kiló vagyok, de a vérnyomásom már csökkent, nem kell annyi gyógyszert szednem, és a cukorbetegségtől sem kell rettegnem többé.

• Zsírral égesd a zsírt!
• Zsírral könnyebb fogyni, mint szénhidráttal
• Fogyi kajak
• Az elhízás már kisgyermekkorban kockázati tényező Az már régi megfigyelés, hogy a túlsúly a szív-és érbetegségek fontos kockázati tényezője, de ennek magyarázatával kapcsolatban a legkülönbözőbb föltételezések láttak napvilágot.

Már ez óriási siker. Blikk Rúzs.