Fogyni a jövő héten. Túl jól sikerült fogyókúra? „Mennyit akarsz még fogyni, már teljesen gebe vagy!” | Peak girl


Tanácsok fogyni vágyóknak - 1. rész

Ez nagyon szuper! Ha ezt követed, garantált a siker! Hogy miért tojás?

55 év felett nem tud lefogyni

Mert ez egy olyan esszenciális tápanyagforrás, ami a C-vitamin kivételével mindent biztosít. Tömve van B, B2- A- és B5-vitaminnal! Ezen felül az ásványi anyagokat is tartalmazza, amire szükségünk van, mint vas, cink, kálcium, magnézium, kálium és E-vitamin.

fogyás nsng

Itt van a diéta tervezete: Érdemes némi mozgást is beiktatni a napokba! Első hét: Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: gyümölcs és 2 szelet kenyér Vacsora: saláta és grillezett csirkemell Kedd: Reggeli:  gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: zöld saláta és grillezett csirkemell Vacsora: 2 főtt tojás, saláta és narancs Szerda: Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: sajt, egy szelet kenyér, paradicsom Vacsora: saláta és grillezett csirkemell Csütörtök: Reggeli: gyümölcs és két főtt tojás Ebéd: gyümölcs Vacsora: saláta és grillezett csirkemell Péntek: Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: főtt zöldségek és 2 főtt tojás Vacsora: grillezett hal és saláta Szombat: Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: gyümölcs Vacsora: saláta és grillezett csirkemell Vasárnap: Reggeli: gyümölcs és 2 főtt tojás Ebéd: főtt zöldségek, csirke és paradicsomsaláta Vacsora: főtt zöldségek.

hogyan távolítjuk el a zsírt