Méregzsír veszteség

Előző cikk Következő cikk Miért nem sikerül a fogyás? A fogyás meglehetősen ellentmondásos téma. Manapság azonban már nem az információhiány, hanem a túl sok és egymásnak sokszor ellentmondó információ okozza a problémát. A legtöbb  ember  tévedésben van a fogyással kapcsolatosan. Mert miről is szól a fogyás a legtöbb ember számára? A testsúlycsökkenésről.

Mindenki méregeti magát a mérlegen, és az egyetlen vágya a súlycsökkenés.

A fogyás sikertelenségének rejtett okai, tartós fogyás, a fogyókúra buktatói.

Pedig a súlycsökkenés nem egyenlő a zsírcsökkenéssel. Ha tartós eredményeket akarsz, akkor a súlycsökkenés és a zsírcsökkenés közötti különbségtétel legyen az első, amit megtanulsz. Ha ezt nem teszed, az biztosan elhízáshoz vagy elzsírosodáshoz fog vezetni.

Méregzsír veszteség nem ellentmondás?

iHealth FIT HS2S okos személymérleg

A legtöbb ember fogyókúrákban gondolkozik. De miről is szól egy fogyókúra? A fogyókúrák többségével a fogyókúrázó kúraszerű, ideiglenes változtatásokat iktat be az életébe. A leggyakoribb ilyen változás a kalóriabevitel drasztikus csökkentése, amely rendkívül méregzsír veszteség hatású. Ha hirtelen felére csökkented a kalóriabeviteledet — vagyis hétköznapi nevén koplalsz, sovány zsírégető üveghez kizárt, hogy ne veszíts a testsúlyodból.

Mindezt egyszerű mérni is, hiszen ráállsz a mérlegre, és többet mutat vagy kevesebbet mutat. Ha többet mutat, búslakodsz, ha kevesebbet, örülsz, nem igaz? Legjobb, ha megjegyzed: a mérleg ilyen jellegű használata a tartós fogyásban méregzsír veszteség 100 legjobb fogyási tipp legnagyobb ellenséged.

Méregzsír veszteség mérleg ez esetben azért rendkívül csalóka és alattomos, mert nem mondja meg, hogy mennyi zsír van rajtad, csak azt, hogy te hány kilót nyomsz.

• Ajánlott napi kalóriabevitel — meghatározott céljainak megfelelően Akár nyolc felhasználó megkülönböztetésére is képes A FIT rendszer és az alkalmazás akár 8 felhasználó adatait képes megfelelően csoportosítani és kiértékelni teljesen automatikusan, ezáltal támogatva Ön és egész családja egészségtudatosabb életvitelét.
• Kc odea fogyás
• Csoda fogyás kiegészítő
• Képzeld el.
• Adj nekem néhány tippet a fogyáshoz

Neked viszont — mondjuk ki — nem az számít, hogy hány kiló vagy, hanem az, hogy szép alakod van-e formás combokkal és feszes fenékkel, valamint az, hogy érzel e magadban kicsattanó energiát és életerőt.

Valljuk be, nekünk nőknek jóval több energiára van szükségünk már csak a napi teendők elvégzéséhez is, és akkor még nem beszéltünk a saját hobbijainkról, amihez már sokszor túl fáradtak vagyunk.

Ez a gondolkodás azonban azonosítja az alacsony testsúlyt a fittséggel. Sajnos ez pusztán illúzió, méregzsír veszteség sokszor még inkább eltakarja az igazi problémát.

A mérleg ugyan nem mutat sokat, de löttyedt és puha mindene, a combját és a fenekét is ideértve. Ezzel szemben akár kilóval is lehet valaki sovány, mint egy tinilány. Különösen, ha figyelembe vesszük, hogy az izomnak nagyobb a tömege, mint a zsírnak.

Nem a testsúly számít, hanem a testzsírszázalék! A testzsírszázalék megmutatja, hogy a testsúlyodnak hány százaléka zsír. Kicsit elveszítettem a fonalat.

A mindenmentes „diéta”

A szomorú igazság viszont az, hogy a hagyományos fogyókúrák alatt leadott kilók kb. Ezért olyan pusztítóak a fogyókúrák.

Egyrészt a rajtad maradó szövetek nagy része zsír lesz. Pont az, amit leadni szerettél volna. Ráadásul zsírból méregzsír veszteség a rosszabbik fajta: a belső szervek körül található zsigeri zsír, amely a legtöbb elhízással kapcsolatos betegségért felelős szemben az ún. Itt jön a csapda: az, hogy a tested nagyobbik része zsír, lassítja az anyagcserédet! Míg 1 kg izom naponta pihenőállapotban is kcal-t fogyaszt, addig 1 kg fityegő zsír ennek csak az egynegyedét!

• A nitrogénegyensúly Eszköztár: A táplálékkal felvett fehérjék a bélcsatornában az emésztés során aminosavakra bomlanak.
• Karcsú nadrág
• Fogyás agyag csomagolás
• Súlyleadás vagy zsírcsökkentés?
• Shelburne vt fogyás

Vagyis minél nagyobb a testzsírszázalékod, annál kevesebb kalóriára van szükséged, így annál kevesebbet kellene enned a testsúlyod megtartásához. Hiszen mire normálisan kezdenél enni, a szervezetednek már annyi kalóriára sincs szüksége, mint egy átlagos fizikumú nőnek. Két alapvető probléma van tehát a fogyókúrákkal: 1. Egyrészt a leadott kilók nagy része izom és nem zsír. Így pedig végül nem csak az eredménnyel lehetsz elégedetlen, de teljesen tönkre is teheted az anyagcserédet.

Másrészt az elért fogyás szinte sosem tartós. A statisztikák szerint ezek a fogyókúrák hosszú távon szinte SOHA nem működnek, ha tartós zsírveszteség és nem pusztán súlyveszteség a célod.

Amit a koplalásról feltétlenül tudnod kell A csodadiéták és fogyasztószerek azonnali  fogyást ígérnek, mert azt könnyebb eladni. Kevés embernek van már reális fogalma a tartós eredmény eléréséhez szükséges időről.

Az, aki év leforgása alatt felszedett kiló felesleget, az egy hirtelen elhatározás hatására hét alatt szeretné azt lefogyni. Egy hónap alatt. Azt, amit évtizedek alatt szedett fel.

Omron Orvosi súly OMRON BF-508

Őszintén, nem elképesztő, ha belegondolunk? Ez egyszerű matematika! Vagy mégsem?

Igaz az, hogy egy picit de csak egy picit kevesebb kalóriát kell bevinned, mint amennyire szükséged van. De ne feledjük, hogy mi zsírt és nem izmot szeretnénk leadni! Így pedig már nem is olyan fekete-fehér a képlet.

Testzsírmérő

Már említettem például, hogy az izom 4x annyi energiát éget el egy nap, mint a zsír. Elképzelhető, hogy egy 65 kilós kissé duci nő jóval kevesebbet eszik, mint egy szintén 65 kilós sportoló, és mégsem tud fogyni egy dekát sem.

Ami különösen frusztráló, hogy mindeközben a ducival ellentétben a sportoló még a maga 65 kilójával is karcsúnak néz ki.

A kalóriacsökkenés többnyire eleinte produkál látványos eredményeket, de a szervezeted gyorsan adaptálódik: növeli a zsírfelhalmozó enzimek mennyiségét, csökkenti a zsírégető enzimek mennyiségét és csökkenti az anyagcseréd sebességét.

Mérleg és eredménykimutatás

Biztos hallottál már csodaszámba menő történeteket arról, hogy milyen sokáig kihúzta valaki kaja nélkül, vagy nagyon kevés kajával. Ez a mechanizmus az egyedfejlődés során a környezeti hatások miatt alakult ki az emberekben. Elvégre, ha hirtelen rosszra fordult az idő, vagy valamilyen természeti katasztrófa miatt méregzsír veszteség a vadászható állatok és elfogyasztható növények mennyisége, az ősemberek nem mehettek be a TESCO-ba, az Auchanba vagy a Cora-ba friss zsömléért.

Gondolkozz el tehát a következőkön. A fogyókúrák legnagyobb átka, amint az a nevében is benne van, hogy kúraszerűek és a kúra rövid ideje alatt csak akkor lehetnek eredményesek, ha drasztikusak.

Ez két dolgot jelent. Egyrészt a hatásuk biztosan időleges, és a kúra lejártával nagy a kockázata a visszahízásnak. Másrészt a drasztikus változásokra a szervezet is drasztikusan szokott reagálni. Minden ilyen beavatkozásnak megvan a böjtje, és nem biztos, hogy érdemes megfizetni az árát Ossza meg!