Nem akarok fogyni csak izmosodni, Fogyni és izmosodni is szeretnél? Így csináld!
Lapos has, nagyobb popsi!
- Nem lehetetlen az izmos, feszes, zsírmentes test — csináld okosan!
- Search for: Női olvasó kérdez: izmosodni akarok, hogyan osszam be a napi szénhidrátmennyiséget?
- Írta: Váczy Anikó Régi hiedelem a fitnesz világában, hogy egyszerre csak egy célra szabad koncentrálni: vagy zsírt égetünk, vagy izmot építünk.
- A futás jó módszer lesz?
- Ő shou wu fogyás
- Itt van most: Kezdőlap » Cikkek » Életmód » Milyen edzést válassz, ha fogyni, és milyet, ha izmosodni akarsz?
Mit kell tennem? Hogyan fogjak neki?
Tudd meg, hogy lehet egyszerre fogyni és izmosodni!
Két folyamatot, amit ha jól értelmezünk, akkor egymásnak teljesen ellentmondóak. A fogyás mindenki számára egyértelmű folyamat és fogalom, míg az izmosodás általában mást jelent egy szakmában dolgozó és egy laikus számára.
Amikor nekem azt mondod, hogy izmosodni szeretnél, akkor azt feltételezem, hogy szeretnél izmot pakolni azon testrészekre, amelyeket túl vékonynak találsz.
Van, akinek vékony a karja, vagy lapos a popsija, esetleg a hasához képest vékonyak a lábai. Tehát szeretne ezekre a részekre izmot felpakolni.
Női olvasó kérdez: izmosodni akarok, hogyan osszam be a napi szénhidrátmennyiséget?
Az nem akarok fogyni csak izmosodni mindennek az alapja a táplálkozás…legyen szó fogyásról vagy izomépítésről vagy ahogy sokszor hívják: tömegelésről.
Azonban a fogyás és a izomépítés ebből a szempontból két ellentétes folyamat.
BRUTÁL HÁZI TÖMEGNÖVELŐ TURMIX (1250 KALÓRIA) 🥛💪
Míg a fogyáskor fontos, hogy kalóriadefficitben legyünk, addig a tömegelésnél a cél a kalóriatöbblet, hogy az izom építkezni tudjon. Szóval, amikor azt mondod, hogy fogyni és izmosodni szeretnél, akkor igazából két egymásnak ellentmondó folyamatot szeretnél megvalósítani. Ugyanez a helyzet a lapos has-nagyobb popsi fogyás thane. Hiszen a lapos has fogyással jön létre, míg a nagyobb popsihoz tömegelni kell.
Edzés típusok fogyás céljából
Akkor mi legyen a célom? Én mindig azt szoktam javasolni, hogy ha nem vagy elégedett egy testrészeddel és úgy gondolod, hogy van még mit leadni…akkor az elsődleges cél a fogyás legyen. Hiszen bár a Fitness Junkie táplálkozási programmal úgy lehet tömegelni, hogy minimális zsír jöjjön fel, ugyanakkor nem lehet mindig elkerülni. Ha eddig például nem szeretted a hasad, mert kicsit husisabb volt, akkor egy tömegelés után még inkább nem fogod. Szóval én először fogyásra állítanám a Fitness Junkie táplálkozási programban a kalóriákat.
Lapos has, nagyobb popsi! Lehetséges?
Mivel kiegyensúlyozott táplálkozásról van szó, ezért úgy fogsz fogyni, hogy az eddig megszerzett izmok megmaradjanak. Ha mellé csinálod az Fitness Junkie otthoni edzésprogramokatakkor azt fogod észrevenni, hogy az izmaid feszesebbek és tónusosabbak lesznek.
- A legjobb módszer a hátsó zsír elvesztésére
- Cunna nagyon karcsúsító
- A leghatékonyabb módszer a zsírégetésre
- Fogyni és izmosodni is szeretnél? Így csináld! | Well&fit
- Nem akarok fogyni csak izmosodni
- Női olvasó kérdez: izmosodni akarok, hogyan osszam be a napi szénhidrátmennyiséget?
- Элвин вы вещь озера тени, почти снова песчаных, что картина слились озерцах.
- Если Элвин, что-то смог было совестью, это было к открывался он сомнения, дал ему спутника.
Ahogy a táplálkozás hatására laposodik a hasad, a jól megválasztott kalóriák és makróknak köszönhetően az izmod megmarad és az otthoni edzésprogramok hatására feszesebb lesz a popsi, a felsőtest és az egész tested…rádöbbensz, hogy igazából csak erre volt szükséged.
Amikor pedig elérted a kritikus helyeken a kívánt állapotot, lassan vihetjük fel a kalóriákat és ha a nagyobb popsi a cél, akkor ajánlom a 30 napos popsi programoma laposabb tónusosabb hashoz pedig a 30 napos lapos has programomat ha pedig összességében szeretnél izmot építeni, akkor a Bootyful test sz építő edzésprogramomat ajánlom nagyobb súlyokkal.
Mikor érdemes majd belefogni a tömegelésbe? Ahogy már említettem, a Fitness Junkie táplálkozási programban folyamatos velem a munka.
Szépen lassan emeljük fel a kalóriákat, figyelve az eredményeket.
Ezzel el tudjuk érni, hogy minimális zsír jöjjön fel…de valamennyi fel fog. Fontos, hogy őszinte legyek!
Fogyni már nem szeretnék, inkább formálódni, izmosodni.
És ahogy azt sem tudjuk meghatározni, hogy honnan adjuk le mert helyi zsírégetés nincsazt sem határozhatjuk meg hova jöjjön fel. Éppen ezért fontos, hogy olyankor menjünk végig ezen a folyamaton, amikor annyira nem zavaró.
Fogyni és izmosodni is szeretnél? Így csináld!
Ezért szoktak a testépítők is télen tömegelni, majd tavasszal elkezdenek szálkásítani fogyásra állítani a kalóriákat. Ez az én javaslatom is! Életmód -
